Insalata di Riso ne kadar sürer?

Hazırlık 24 dakika, pişirme 16 dakika, 15 dakika pasif bekleme dahil; toplam 55 dakika.

Insalata di Riso kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 440 kcal'dir. Protein: 20g, karbonhidrat: 54g, yağ: 16g.

Insalata di Riso hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri, süt ürünleri içerir.

Insalata di Riso hangi mutfağa ait?

Bu tarif İtalyan mutfağına aittir.

Insalata di Riso için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 12 malzeme gereklidir.

Insalata di Riso | Tatonia

🥗

Insalata di Riso

Name: Insalata di Riso
Prep time: 24 min
Cook time: 16 min
Total time: 55 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: İtalyan Mutfağı
Ingredients: 1.5 su bardağı Baldo pirinç; 180 gr Ton balığı konservesi; 160 gr Mozzarella; 0.8 su bardağı Bezelye; 12 adet Kiraz domates; 0.5 su bardağı Siyah zeytin; 1 yemek kaşığı Kapari; 4 yemek kaşığı Zeytinyağı; 2 yemek kaşığı Limon suyu; 0.8 çay kaşığı Tuz; 0.4 çay kaşığı Karabiber; 0.2 demet Fesleğen

Insalata di riso, pirincin diri haşlanıp ton balığı, mozzarella, zeytin ve sebzelerle soğuk salataya dönüştüğü yazlık İtalyan klasiğidir. Pilav gibi demlenmez, taneler soğuk suyla ayrılır ve sosu hafif tutulur.

Kolay⏱️ 55 dk5 kişilik~440 kcal🇮🇹 İtalyan

24 dk hazırlık 16 dk pişirme 15 dk bekleme

#Yüksek Protein
#Yaz Tarifi

🥗

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 55 dk

Hazırlık24 dk
Bekleme/Marine15 dk
Pişirme16 dk

Malzemeler

5 kişi

Hızlı:

Salata için

1.5 su bardağı(~300 ml) Baldo pirinç
180 gr Ton balığı konservesi
160 gr Mozzarella
0.8 su bardağı(~160 ml) Bezelye
12 adet Kiraz domates
0.5 su bardağı(~100 ml) Siyah zeytin
1 yemek kaşığı(~15 ml) Kapari

Sos için

4 yemek kaşığı(~60 ml) Zeytinyağı
2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu

Genel

0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
0.4 çay kaşığı(~2 ml) Karabiber

Servis için

0.2 demet Fesleğen

💡 Püf Noktası: Pirinci haşladıktan sonra tepsiye yayın; kapta beklerse buharla lapa olur ve salata diri kalmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Insalata di risoyu soğuk, yanında isteğe bağlı ayran yerine limonlu maden suyu ve kızarmış ekmekle hafif öğle tabağı yapın.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı
C vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~440

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %18Karb %49Yağ %33

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Insalata di Riso kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.
Insalata di Riso ne kadar sürer?
Hazırlık 24 dakika, pişirme 16 dakika, 15 dakika pasif bekleme dahil; toplam 55 dakika.
Insalata di Riso zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Insalata di Riso kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 440 kcal'dir. Protein: 20g, karbonhidrat: 54g, yağ: 16g.

🇮🇹İtalyan mutfağından diğer tarifler →

Bu tarifte hata mı buldun?

Insalata di Riso

Zaman çizelgesi