İsotlu Tava Erişte ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 22 dakika sürer.

İsotlu Tava Erişte kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 276 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 31g, yağ: 13g.

İsotlu Tava Erişte hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, kuruyemiş içerir.

İsotlu Tava Erişte için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

İsotlu Tava Erişte tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍝

İsotlu Tava Erişte

Name: İsotlu Tava Erişte
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 3 su bardağı Erişte; 2 yemek kaşığı Tereyağı; 1 tatlı kaşığı İsot; 0.5 su bardağı Ceviz; 1 çay kaşığı Tuz

Siirt usulü isotlu tava erişte, erişteyi isot, tereyağı ve cevizle buluşturarak hafif acılı, kavruk ve tek tavada biten bir ana yemek kurar.

Kolay⏱️ 22 dk4 kişilik~276 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
#Misafir Sofrası
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 22 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

4 kişi

3 su bardağı Erişte
2 yemek kaşığı Tereyağı
1 tatlı kaşığı İsot
0.5 su bardağı Ceviz
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Erişteyi tuzlu suda 8 dakika haşlayın.
8 dk
08:00
2
Erişteyi süzüp 3 yemek kaşığı erişte suyunu ayırın.
3
Tereyağını tavada 2 dakika eritin.
2 dk
02:00
4
İsotu tereyağında 1 dakika açın, baharat yanıp acılaşmasın.
1 dk
01:00
5
Erişteyi isotlu yağ ve cevizle karıştırıp sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: İsotu ateşten aldıktan sonra eklemek rengini canlı bırakır.

🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, üstüne ceviz serpip yanında ayran sunabilirsiniz.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~276

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.4g

Şeker

5.7g

Lif

635mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Kuruyemiş

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.