Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tereyağlı Pirinç Pilavı
Kolay 1 sa 25 dk~210 kcal 5/10
🍝
İsotlu Tava Erişte
Siirt usulü isotlu tava erişte, erişteyi isot, tereyağı ve cevizle buluşturarak hafif acılı, kavruk ve tek tavada biten bir ana yemek kurar.
Kolay⏱️ 22 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~276 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 22 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 3 su bardağı(~600 ml) Erişte
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Tereyağı
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) İsot
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Ceviz
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Erişteyi tuzlu suda 8 dakika haşlayın.
8 dk08:00 - 2
Erişteyi süzüp 3 yemek kaşığı erişte suyunu ayırın.
- 3
Tereyağını tavada 2 dakika eritin.
2 dk02:00 - 4
İsotu tereyağında 1 dakika açın, baharat yanıp acılaşmasın.
1 dk01:00 - 5
Erişteyi isotlu yağ ve cevizle karıştırıp sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: İsotu ateşten aldıktan sonra eklemek rengini canlı bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, üstüne ceviz serpip yanında ayran sunabilirsiniz.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~276
kcal kalori
8
g protein
31
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %12Karb %45Yağ %43
GI 16 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
4.4g
Şeker
5.7g
Lif
635mg
Sodyum
5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Kuruyemiş
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
İsotlu Tava Erişte kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.İsotlu Tava Erişte ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 22 dakika.İsotlu Tava Erişte zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.İsotlu Tava Erişte kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 276 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 31g, yağ: 13g.İsotlu Tava Erişte hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Kuruyemiş, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.İsotlu Tava Erişte için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.İsotlu Tava Erişte tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?