Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Semizotlu Yumurta Tavası
Kolay 16 dk~184 kcal 6/10
🍳
İsotlu Yoğurtlu Yumurta Ekmeği
Gaziantep usulü isotlu yoğurtlu yumurta ekmeği, ekmeği yumurta, isot ve yoğurtla buluşturarak sıcak, baharatlı ve hızlı bir kahvaltı yapar.
Kolay⏱️ 16 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~238 kcal🇹🇷 Türk
8 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 16 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 4 dilim Ekmek
- 2 adet Yumurta
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Yoğurt
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) İsot
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
2 yumurtayı çırpıp ekmek dilimlerinin iki yüzünü bu karışıma batırın.
- 2
Ekmekleri orta ateşte tavada 6 dakika iki yüzlü pişirin.
6 dk06:00 - 3
Yarım su bardağı yoğurdu pürüzsüz çırpıp isotu içine karıştırın.
- 4
Sıcak ekmekleri tabağa alın, yoğurdu üstüne son anda gezdirin.
- 5
Hemen servis edin, yoğurt sıcak ekmeği fazla yumuşatmasın.
💡 Püf Noktası: Ekmeği yumurtaya 10 saniyeden uzun batırmamak tavada dağılmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, üstüne isot serpip yanında çay sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~238
kcal kalori
10
g protein
18
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %17Karb %31Yağ %52
GI 35 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
2.5g
Şeker
0g
Lif
94mg
Sodyum
2.6g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
İsotlu Yoğurtlu Yumurta Ekmeği kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.İsotlu Yoğurtlu Yumurta Ekmeği ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 16 dakika.İsotlu Yoğurtlu Yumurta Ekmeği zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.İsotlu Yoğurtlu Yumurta Ekmeği kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 238 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 18g, yağ: 13g.İsotlu Yoğurtlu Yumurta Ekmeği hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.İsotlu Yoğurtlu Yumurta Ekmeği için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.İsotlu Yoğurtlu Yumurta Ekmeği tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?