İspanyol Safranlı Kabak Pilavı ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 30 dakika olmak üzere toplam 44 dakika sürer.

İspanyol Safranlı Kabak Pilavı kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 350 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 58g, yağ: 10g.

İspanyol Safranlı Kabak Pilavı hangi mutfağa ait?

Bu tarif İspanyol mutfağına aittir.

İspanyol Safranlı Kabak Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

İspanyol Safranlı Kabak Pilavı tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍚

İspanyol Safranlı Kabak Pilavı

Name: İspanyol Safranlı Kabak Pilavı
Prep time: 14 min
Cook time: 30 min
Total time: 44 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İspanyol Mutfağı
Ingredients: 1.5 su bardağı Kısa taneli pirinç; 2 adet Kabak; 1 adet Kapya biber; 1 tutam Safran; 3 su bardağı Sebze suyu; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

İspanyol usulü safranlı kabak pilavı, kısa taneli pirinci kabak, biber ve safranlı sebze suyuyla renkli bir tava yemeğine çevirir.

Orta⏱️ 44 dk4 kişilik~350 kcal🇪🇸 İspanyol

#Tek Tencere
#Misafir Sofrası
Vegan
Vejetaryen

🍚

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 44 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme30 dk

Malzemeler

4 kişi

1.5 su bardağı Kısa taneli pirinç
2 adet Kabak
1 adet Kapya biber
1 tutam Safran
3 su bardağı Sebze suyu
3 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Safranı sıcak sebze suyunda 5 dakika bekletin.
5 dk
05:00
2
Kabak ve kapya biberi zeytinyağında 6 dakika soteleyin.
6 dk
06:00
3
Kısa taneli pirinç ve tuzu ekleyip 2 dakika çevirin.
2 dk
02:00
4
Safranlı sebze suyunu döküp 18 dakika karıştırmadan pişirin.
18 dk
18:00
5
Tavayı 5 dakika dinlendirip servis edin.
5 dk
05:00

💡 Püf Noktası: Pirinci karıştırmadan pişirmek tabanda hafif kızarmış doku oluşturur.

🍽️ Servis Önerisi: Limon dilimleri ve maydanozla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~350

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

5.3g

Şeker

2.2g

Lif

758mg

Sodyum

1.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.