Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇮🇹
Safranlı Risotto
Orta 40 dk~410 kcal 6/10
🍚
İspanyol Safranlı Kabak Pilavı
İspanyol usulü safranlı kabak pilavı, kısa taneli pirinci kabak, biber ve safranlı sebze suyuyla renkli bir tava yemeğine çevirir.
Orta⏱️ 54 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~350 kcal🇪🇸 İspanyol
14 dk hazırlık 30 dk pişirme 10 dk bekleme
- #Tek Tencere
- #Misafir Sofrası
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 54 dk- Hazırlık14 dk
- Bekleme/Marine10 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Kısa taneli pirinç
- 2 adet Kabak
- 1 adet Kapya biber
- 1 tutam Safran
- 3 su bardağı(~600 ml) Sebze suyu
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Safranı sıcak sebze suyunda 5 dakika bekletin.
5 dk05:00 - 2
Kabak ve kapya biberi zeytinyağında 6 dakika soteleyin.
6 dk06:00 - 3
Kısa taneli pirinç ve tuzu ekleyip 2 dakika çevirin.
2 dk02:00 - 4
Safranlı sebze suyunu döküp 18 dakika karıştırmadan pişirin.
18 dk18:00 - 5
Tavayı 5 dakika dinlendirip servis edin.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Pirinci karıştırmadan pişirmek tabanda hafif kızarmış doku oluşturur.
🍽️ Servis Önerisi: Limon dilimleri ve maydanozla sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~350
kcal kalori
8
g protein
58
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %9Karb %66Yağ %25
GI 34 · Düşük GIGL 20 · Yüksek GL
5.3g
Şeker
2.2g
Lif
758mg
Sodyum
1.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
İspanyol Safranlı Kabak Pilavı kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.İspanyol Safranlı Kabak Pilavı ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 30 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 54 dakika.İspanyol Safranlı Kabak Pilavı zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.İspanyol Safranlı Kabak Pilavı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 350 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 58g, yağ: 10g.İspanyol Safranlı Kabak Pilavı alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.İspanyol Safranlı Kabak Pilavı hangi mutfağa ait?
Bu tarif İspanyol mutfağına aittir.İspanyol Safranlı Kabak Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.İspanyol Safranlı Kabak Pilavı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?