İsveç Yaban Mersinli Yulaf Pankeki ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 22 dakika sürer.

İsveç Yaban Mersinli Yulaf Pankeki kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 285 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 42g, yağ: 9g.

İsveç Yaban Mersinli Yulaf Pankeki hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, yumurta içerir.

İsveç Yaban Mersinli Yulaf Pankeki hangi mutfağa ait?

Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.

İsveç Yaban Mersinli Yulaf Pankeki için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

İsveç Yaban Mersinli Yulaf Pankeki tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥞

İsveç Yaban Mersinli Yulaf Pankeki

Name: İsveç Yaban Mersinli Yulaf Pankeki
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 3 porsiyon
Cuisine: İskandinav Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Yulaf unu; 0.75 su bardağı Yoğurt; 2 adet Yumurta; 1 su bardağı Yaban mersini; 1 çay kaşığı Kabartma tozu

İsveç usulü yaban mersinli yulaf pankeki, yulaf unu ve yoğurtla yumuşak hamur kurup orman meyvesiyle kahvaltıyı renklendirir.

Kolay⏱️ 22 dk3 kişilik~285 kcal🇸🇪 İskandinav

#30 Dakika Altı
#Çocuk Dostu
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 22 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

3 kişi

1 su bardağı Yulaf unu
0.8 su bardağı Yoğurt
2 adet Yumurta
1 su bardağı Yaban mersini
1 çay kaşığı Kabartma tozu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Yulaf unu, yoğurt, 2 yumurta ve kabartma tozunu çırpın.
2
Hamuru 5 dakika bekletin, yulaf unu sıvıyı çeksin.
5 dk
05:00
3
1 su bardağı yaban mersinini hamura nazikçe katın.
4
Tavayı orta ateşte ısıtıp küçük pankekler dökün.
5
Pankekleri ilk yüzü kabarcık verene kadar 6 dakika pişirin, içleri çiğ kalmasın.
6 dk
06:00
6
Çevirip ikinci yüzü 5 dakika pişirin, içleri hamur kalmasın.
5 dk
05:00

💡 Püf Noktası: Hamuru 5 dakika bekletmek yulafın sıvıyı çekip kabarmasına yardım eder.

🍽️ Servis Önerisi: Yoğurt ve yaban mersiniyle sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~285

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

9.1g

Şeker

1.6g

Lif

247.7mg

Sodyum

2.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.