İzmir Boyoz Kahvaltı Tabağı ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 15 dakika olmak üzere toplam 25 dakika sürer.

İzmir Boyoz Kahvaltı Tabağı kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 560 kcal'dir. Protein: 20g, karbonhidrat: 58g, yağ: 28g.

İzmir Boyoz Kahvaltı Tabağı hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, yumurta, süt ürünleri içerir.

İzmir Boyoz Kahvaltı Tabağı için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.

İzmir Boyoz Kahvaltı Tabağı tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥐

İzmir Boyoz Kahvaltı Tabağı

Name: İzmir Boyoz Kahvaltı Tabağı
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 4 adet Boyoz hamuru; 2 adet Yumurta; 120 gr Tulum peyniri; 0.5 su bardağı Siyah zeytin; 2 adet Domates; 2 adet Salatalık; 1 tatlı kaşığı Tereyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz; 0.25 çay kaşığı Karabiber

Boyoz tabağı, gevrek boyozu fırın yumurtası, tulum peyniri, zeytin ve domatesle tamamlayan klasik İzmir kahvaltısıdır.

Kolay⏱️ 25 dk2 kişilik~560 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

🥐

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 25 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme15 dk

Malzemeler

2 kişi

4 adet Boyoz hamuru
2 adet Yumurta
120 gr Tulum peyniri
0.5 su bardağı Siyah zeytin
2 adet Domates
2 adet Salatalık
1 tatlı kaşığı Tereyağı
0.5 çay kaşığı Tuz
0.3 çay kaşığı Karabiber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Fırını 200°C'ye ısıtın.
2
Boyozları tepsiye alıp yanına yumurtaları kabuklu yerleştirin.
3
Boyoz ve yumurtaları 12-14 dakika fırında ısıtın.
14 dk
14:00
4
Domates, salatalık, zeytin ve tulum peynirini tabağa dizin.
5
Fırın yumurtalarının kabuğunu kırıp tuz ve karabiberle tatlandırın.
6
Sıcak boyozları tereyağıyla hafifçe parlatıp kahvaltı tabağına ekleyin.

💡 Püf Noktası: Boyozu kısa süre yüksek ısıtmak dışını gevrekleştirir.

🍽️ Servis Önerisi: Fırın yumurtası, tulum peyniri ve demli çayla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~560

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

8.1g

Şeker

4.4g

Lif

1379.6mg

Sodyum

14.4g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Yumurta
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.