Jamaican Rice and Peas ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 40 dakika, 720 dakika pasif bekleme dahil; toplam 775 dakika.

Jamaican Rice and Peas kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 410 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 68g, yağ: 10g.

Jamaican Rice and Peas hangi mutfağa ait?

Bu tarif Jamaika mutfağına aittir.

Jamaican Rice and Peas için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.

Jamaican Rice and Peas | Tatonia

🍚

Jamaican Rice and Peas

Name: Jamaican Rice and Peas
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 775 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Jamaika Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Kuru kırmızı fasulye; 2 su bardağı Uzun taneli pirinç; 1.5 su bardağı Hindistan cevizi sütü; 3 dal Taze soğan; 3 diş Sarımsak; 3 dal Taze kekik; 1 adet Scotch bonnet biber; 0.5 çay kaşığı Yenibahar; 1 tatlı kaşığı Tuz; 4 su bardağı Su

Jamaican rice and peas, kırmızı fasulyenin hindistan cevizi sütü, kekik ve Scotch bonnet aromasıyla pirinçle birlikte piştiği klasik bir Karayip pilavıdır. Pazar yemeği yanında garnitür gibi görünür ama tek başına doyurur.

Orta⏱️ 12 sa 55 dk6 kişilik~410 kcal🇯🇲 Jamaika

15 dk hazırlık 40 dk pişirme 720 dk bekleme

#Tek Tencere
Vegan

🍚

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 12 sa 55 dk

Hazırlık15 dk
Bekleme/Marine12 sa
Pişirme40 dk

Malzemeler

6 kişi

Hızlı:

Baklagil için

1 su bardağı(~200 ml) Kuru kırmızı fasulye

Pirinç için

2 su bardağı(~400 ml) Uzun taneli pirinç

Pişirmek için

1.5 su bardağı(~300 ml) Hindistan cevizi sütü
4 su bardağı(~800 ml) Su

Aroma için

3 dal Taze soğan
3 diş Sarımsak
3 dal Taze kekik
1 adet Scotch bonnet biber

Baharat için

0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Yenibahar

Genel

1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz

💡 Püf Noktası: Scotch bonnet biberi bütün bırakın ve patlatmayın; aroması geçer ama pilav kontrolsüz acılaşmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Rice and peasi isteğe bağlı jerk tavuk, limonlu salata veya közlenmiş sebzeyle Karayip usulü yan tabak olarak servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı
Demir
B12 vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~410

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %10Karb %68Yağ %22

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Jamaican Rice and Peas kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.
Jamaican Rice and Peas ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 40 dakika, 720 dakika pasif bekleme dahil; toplam 775 dakika.
Jamaican Rice and Peas zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.
Jamaican Rice and Peas kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 410 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 68g, yağ: 10g.

🇯🇲Jamaika mutfağından diğer tarifler →

Bu tarifte hata mı buldun?

Jamaican Rice and Peas

Zaman çizelgesi