Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Sebzeli Noodle
Kolay 27 dk~320 kcal 6/10
🍜
Japchae
Kore cam eriştesi, sebze ve susam yağıyla parlak, hafif tatlı-tuzlu bir tavada hazırlanır.
Orta⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~350 kcal🇰🇷 Kore
25 dk hazırlık 20 dk pişirme
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 300 gr Tatlı patates nişastası eriştesi
- 250 gr Ispanak
- 1 adet Havuç
- 200 gr Mantar
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Soya sosu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Susam yağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Japchae başlangıcı olarak erişteyi 7 dakika haşlayıp süzün.
7 dk07:00 - 2
Sebzeleri tavada 8 dakika soteleyin.
8 dk08:00 - 3
Japchae sosunu erişteyle buluşturmadan önce tuzunu kontrol edin.
- 4
Erişte, sebze, soya sosu ve susam yağını karıştırın.
- 5
Japchae eriştesini sosla 2 dakika tavada çevirin, kaplama yüzeye tutunsun.
2 dk02:00 - 6
Japchae sıcak servis edilirken susam, yeşillik veya sosla tamamlayın.
- 7
Son kez susam yağıyla parlatın, erişte yapışmadan ılık servis edin.
💡 Püf Noktası: Erişteyi süzdükten sonra susam yağıyla karıştırın; birbirine yapışmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık veya oda sıcaklığında servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- A vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~350
kcal kalori
8
g protein
52
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %10Karb %65Yağ %25
GI 35 · Düşük GIGL 18 · Orta GL
2g
Şeker
2.4g
Lif
1467.5mg
Sodyum
1.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Japchae kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Japchae ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 45 dakika.Japchae zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Japchae kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 350 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 52g, yağ: 9g.Japchae hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Japchae hangi mutfağa ait?
Bu tarif Kore mutfağına aittir.Japchae için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Japchae tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?