Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Sebzeli Noodle
Kolay 27 dk~320 kcal 6/10
🥣
Japon Susamlı Edamame Pirinç Kasesi
Japon usulü susamlı edamame pirinç kasesi, sıcak pirinci edamame, nori ve soya soslu susam yağıyla sade bir öğüne çevirir.
Kolay⏱️ 9 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~360 kcal🇯🇵 Japon
6 dk hazırlık 3 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 9 dk- Hazırlık6 dk
- Pişirme3 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Pişmiş pirinç
- 1 su bardağı(~200 ml) Edamame
- 1 yaprak Nori
- 1.5 yemek kaşığı(~23 ml) Soya sosu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Susam yağı
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Susam
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Edamameyi kaynar suda 3 dakika haşlayıp süzün.
3 dk03:00 - 2
Soya sosu ve susam yağını küçük kasede karıştırın.
- 3
Sıcak pirinci kaselere paylaştırıp edamameyi üstüne ekleyin.
- 4
Sos karışımını pirincin üstüne gezdirin.
- 5
Kaseyi nori şeritleri ve susamla tamamlayıp sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Edamameyi kısa haşlamak parlak yeşil rengini korur.
🍽️ Servis Önerisi: Nori şeritleri ve susamla sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~360
kcal kalori
15
g protein
58
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %16Karb %62Yağ %22
GI 48 · Düşük GIGL 28 · Yüksek GL
0.2g
Şeker
1.5g
Lif
620.5mg
Sodyum
1.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Japon Susamlı Edamame Pirinç Kasesi kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Japon Susamlı Edamame Pirinç Kasesi ne kadar sürer?
Hazırlık 6 dakika, pişirme 3 dakika; toplam 9 dakika.Japon Susamlı Edamame Pirinç Kasesi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Japon Susamlı Edamame Pirinç Kasesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 360 kcal'dir. Protein: 15g, karbonhidrat: 58g, yağ: 9g.Japon Susamlı Edamame Pirinç Kasesi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Japon Susamlı Edamame Pirinç Kasesi hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Japon Susamlı Edamame Pirinç Kasesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Japon Susamlı Edamame Pirinç Kasesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bulgur Pilavı
Kolay 1 sa 3 dk~180 kcal 6/10
🇹🇭
Pad Thai
Orta 40 dk~510 kcal 8/10
Domatesli Makarna
Kolay 30 dk~390 kcal 6/10
Sebzeli Kuskus
Kolay 35 dk~310 kcal 6/10
Tereyağlı Pirinç Pilavı
Kolay 1 sa 25 dk~210 kcal 5/10
Bu tarifte hata mı buldun?