Japon Susamlı Edamame Pirinç Kasesi ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 8 dakika olmak üzere toplam 16 dakika sürer.

Japon Susamlı Edamame Pirinç Kasesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 360 kcal'dir. Protein: 15g, karbonhidrat: 58g, yağ: 9g.

Japon Susamlı Edamame Pirinç Kasesi hangi mutfağa ait?

Bu tarif Japon mutfağına aittir.

Japon Susamlı Edamame Pirinç Kasesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Japon Susamlı Edamame Pirinç Kasesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Japon Susamlı Edamame Pirinç Kasesi

Name: Japon Susamlı Edamame Pirinç Kasesi
Prep time: 8 min
Cook time: 8 min
Total time: 16 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Japon Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Pişmiş pirinç; 1 su bardağı Edamame; 1 yaprak Nori; 1.5 yemek kaşığı Soya sosu; 1 yemek kaşığı Susam yağı; 1 tatlı kaşığı Susam

Japon usulü susamlı edamame pirinç kasesi, sıcak pirinci edamame, nori ve soya soslu susam yağıyla sade bir öğüne çevirir.

Kolay⏱️ 16 dk2 kişilik~360 kcal🇯🇵 Japon

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 16 dk

Hazırlık8 dk
Pişirme8 dk

Malzemeler

2 kişi

2 su bardağı Pişmiş pirinç
1 su bardağı Edamame
1 yaprak Nori
1.5 yemek kaşığı Soya sosu
1 yemek kaşığı Susam yağı
1 tatlı kaşığı Susam

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlangıç olarak edamameyi kaynar suda 3 dakika haşlayıp süzün.
3 dk
03:00
2
Soya sosu ve susam yağını küçük kasede karıştırın.
3
Sıcak pirinci kaselere paylaştırıp edamame ekleyin.
4
Tenceresinde sıcak suyu ölçülü ekleyin ve kapağı kapatın.
5
Pilavını 8 dakika demleyin, buhar tanelerin içine dengeli dağılsın.
8 dk
08:00

💡 Püf Noktası: Edamameyi kısa haşlamak parlak yeşil rengini korur.

🍽️ Servis Önerisi: Nori şeritleri ve susamla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~360

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.2g

Şeker

1.5g

Lif

620.5mg

Sodyum

1.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Soya
Susam

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.