🥦 Sebze YemekleriYaprak Sarma
Zor 2 sa 23 dk~180 kcal 4/10
🥦
Kabak Çiçeği Dolması
Ege yaz sofralarının kabak çiçekleri pirinçli içle doldurulur, zeytinyağında nazikçe pişer.
Zor⏱️ 1 sa 10 dk6 kişilik~220 kcal🇹🇷 Türk
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 10 dk- Hazırlık45 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
6 kişi
- 24 adet Kabak çiçeği
- 1 su bardağı Pirinç
- 2 adet Soğan
- 80 ml Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kabak çiçeklerini yıkayıp iç kısımlarını temizleyin.
- 2
Pirinçli iç hazırlayıp çiçekleri doldurun.
- 3
Tencerede 25 dakika pişirin.
25 dk25:00 - 4
Harcını doldururken üstte 1 parmak boşluk bırakın, pişerken şişip dağılmasın.
- 5
Tenceresine sıcak suyu kenardan verin ve dolmaları oynatmadan kapağı kapatın.
💡 Püf Noktası: İç harcı gevşek doldurun; çiçek yaprakları tencerede açılmadan pişer.
🍽️ Servis Önerisi: Oda sıcaklığında, limon dilimi ve zeytinyağı gezdirerek meze tabağında sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~220
kcal kalori
5
g protein
26
g karbonhidrat
10
g yağ
2.1g
Şeker
1.3g
Lif
5mg
Sodyum
1.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🥦 Sebze Yemekleri
🥦 Sebze YemekleriZeytinyağlı Bamya
Kolay 1 sa 27 dk~180 kcal 4/10
🥦 Sebze YemekleriZeytinyağlı Pazı Sarması
Orta 1 sa 47 dk~240 kcal 5/10
🥦 Sebze YemekleriTürlü
Kolay 1 sa 50 dk~210 kcal 6/10
🥦 Sebze YemekleriZeytinyağlı Enginar
Kolay 1 sa 20 dk~220 kcal 6/10
🥦 Sebze YemekleriIspanak Yemeği
Kolay 45 dk~180 kcal 5/10
Bu hafta 13 kez