Kabak Çiçekli Mücver ne kadar sürer?

Hazırlık 16 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 28 dakika sürer.

Kabak Çiçekli Mücver kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 236 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 20g, yağ: 13g.

Kabak Çiçekli Mücver hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, yumurta, süt ürünleri içerir.

Kabak Çiçekli Mücver için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Kabak Çiçekli Mücver tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥒

Kabak Çiçekli Mücver

Name: Kabak Çiçekli Mücver
Prep time: 16 min
Cook time: 12 min
Total time: 28 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 12 adet Kabak çiçeği; 2 adet Yumurta; 4 yemek kaşığı Un; 80 gr Beyaz peynir; 0.25 demet Dereotu

Aydın kabak çiçekli mücver, ince doğranan çiçekleri peynirli harca katıp tavada kızartarak hafif, otlu ve yaz sofralarına uygun bir lokma çıkarır.

Kolay⏱️ 28 dk4 kişilik~236 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 28 dk

Hazırlık16 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

4 kişi

12 adet Kabak çiçeği
2 adet Yumurta
4 yemek kaşığı Un
80 gr Beyaz peynir
0.3 demet Dereotu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kabak çiçeklerini temizleyip ince kıyın ve fazla nemini alın.
2
Yumurta, un ve peyniri çırparak çiçekleri taşıyacak koyu harç hazırlayın.
3
Çiçekleri harca katın ve kaşıkla alınacak parçalar halinde tavaya bırakın.
4
Mücverleri tavada toplam 8 dakika iki yüzü kızarana kadar pişirin.
8 dk
08:00

💡 Püf Noktası: Çiçekleri yıkadıktan sonra tamamen kurulamak harcı sulu bırakmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında sarımsaklı yoğurt ve limon sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~236

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.3g

Şeker

0.4g

Lif

220.3mg

Sodyum

3.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Yumurta
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.