Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirKol Böreği
Orta 1 sa 40 dk~460 kcal 6/10
🥐
Kabak Çiçekli Peynirli Börek
Muğla usulü kabak çiçekli peynirli börek, narin kabak çiçeklerini beyaz peynirle buluşturarak çıtır, hafif ve Ege kokulu bir börek çıkarır.
Orta⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~268 kcal🇹🇷 Türk
18 dk hazırlık 27 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık18 dk
- Pişirme27 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 4 adet Yufka
- 10 adet Kabak çiçeği
- 180 gr Beyaz peynir
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kabak çiçeklerini temizleyip kuruladıktan sonra iri doğrayın.
- 2
Beyaz peyniri çiçeklerle karıştırıp iç harcı hazırlayın.
- 3
Yufkaları zeytinyağıyla hafifçe yağlayıp harcı içine yayın.
5 dk05:00 - 4
Böreği kapatıp tepsiye yerleştirin, kenarları açılmasın diye bastırın.
22 dk22:00 - 5
Böreği 200°C fırında 22 dakika pişirin.
22 dk22:00 - 6
Fırından çıkan böreği 5 dakika bekletip dilimleyin.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Kabak çiçeklerini harca nazikçe katlamak yaprakların formunu korur.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında domates dilimleri ve çay sunabilirsiniz.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~268
kcal kalori
9
g protein
27
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %14Karb %41Yağ %45
GI 28 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
1.6g
Şeker
0.4g
Lif
383.9mg
Sodyum
5.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kabak Çiçekli Peynirli Börek kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Kabak Çiçekli Peynirli Börek ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 27 dakika; toplam 45 dakika.Kabak Çiçekli Peynirli Börek zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Kabak Çiçekli Peynirli Börek kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 268 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 27g, yağ: 13g.Kabak Çiçekli Peynirli Börek hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kabak Çiçekli Peynirli Börek için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Kabak Çiçekli Peynirli Börek tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?