Kakaolu Muzlu Kup ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 8 dakika sürer.

Kakaolu Muzlu Kup kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 198 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 26g, yağ: 8g.

Kakaolu Muzlu Kup hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Kakaolu Muzlu Kup hangi mutfağa ait?

Bu tarif Brezilya mutfağına aittir.

Kakaolu Muzlu Kup için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Kakaolu Muzlu Kup tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍌

Kakaolu Muzlu Kup

Name: Kakaolu Muzlu Kup
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Brezilya Mutfağı
Ingredients: 3 adet Muz; 2 yemek kaşığı Kakao; 2 su bardağı Yoğurt; 2 yemek kaşığı Bal

Brezilya usulü kakaolu muzlu kup, muzu kakao ve yoğurtlu tabanla buluşturarak serin, hafif ve kaşıkla yenilen bir tatlı yapar.

Kolay⏱️ 8 dk4 kişilik~198 kcal🇧🇷 Brezilya

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 8 dk

Hazırlık8 dk

Malzemeler

4 kişi

3 adet Muz
2 yemek kaşığı Kakao
2 su bardağı Yoğurt
2 yemek kaşığı Bal

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Muzları ince dilimleyip birkaç dilimi üst süsleme için ayırın.
2
Yoğurdu kakao ve bal ile pürüzsüz karıştırın.
3
Kakaolu yoğurdu 10 dakika soğutun, kıvamı sıkılaşsın.
10 dk
10:00
4
Kup bardaklarına muz ve kakaolu kremayı katmanlayın.
5
Tatlıyı hindistanceviziyle tamamlayıp bekletmeden servis edin.

💡 Püf Noktası: Muzu servis anında dilimlemek kup içinde kararmasını geciktirir.

🍽️ Servis Önerisi: Kakaolu muzlu kupu soğuk bardakta hazırlayıp muz dilimlerini kakaolu yoğurdun üstünde gösterin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~198

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

24.4g

Şeker

4.8g

Lif

48.9mg

Sodyum

2.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

2/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.