Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇧🇷
Brigadeiro
Kolay 1 sa 24 dk~170 kcal 1/10
🍌
Kakaolu Muzlu Kup
Brezilya usulü kakaolu muzlu kup, muzu kakao ve yoğurtlu tabanla buluşturarak serin, hafif ve kaşıkla yenilen bir tatlı yapar.
Kolay⏱️ 18 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~198 kcal🇧🇷 Brezilya
8 dk hazırlık 10 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 18 dk- Hazırlık8 dk
- Bekleme/Marine10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 3 adet Muz
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Kakao
- 2 su bardağı(~400 ml) Yoğurt
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Bal
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Hindistancevizi rendesi
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Muzları ince dilimleyip birkaç dilimi üst süsleme için ayırın.
- 2
Yoğurdu kakao ve bal ile pürüzsüz karıştırın.
- 3
Kakaolu yoğurdu 10 dakika soğutun, kıvamı sıkılaşsın.
10 dk10:00 - 4
Kup bardaklarına muz ve kakaolu kremayı katmanlayın.
- 5
Tatlıyı hindistanceviziyle tamamlayıp bekletmeden servis edin.
💡 Püf Noktası: Muzu servis anında dilimlemek kup içinde kararmasını geciktirir.
🍽️ Servis Önerisi: Kakaolu muzlu kupu soğuk bardakta hazırlayıp muz dilimlerini kakaolu yoğurdun üstünde gösterin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~198
kcal kalori
4
g protein
26
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %8Karb %54Yağ %38
GI 40 · Düşük GIGL 10 · Düşük GL
24.4g
Şeker
4.8g
Lif
48.9mg
Sodyum
2.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kakaolu Muzlu Kup kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kakaolu Muzlu Kup ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 0 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 18 dakika.Kakaolu Muzlu Kup zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Kakaolu Muzlu Kup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 198 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 26g, yağ: 8g.Kakaolu Muzlu Kup hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kakaolu Muzlu Kup hangi mutfağa ait?
Bu tarif Brezilya mutfağına aittir.Kakaolu Muzlu Kup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Kakaolu Muzlu Kup tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?