Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Simit Tost
Kolay 16 dk~360 kcal 7/10
🥪
Kaldırıklı Mısır Ekmeği Tostu
Ordu kaldırıklı mısır ekmeği tostu, tavada kızaran dilimleri minci ve yabani otla buluşturarak tuzlu, dumanlı ve doyurucu bir kahvaltı çıkarır.
Kolay⏱️ 20 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~244 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 20 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 4 dilim Mısır ekmeği
- 120 gr Minci peyniri
- 80 gr Kaldirik otu
- 20 gr Tereyağı
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
80 gr kaldırık otunu doğrayıp 20 gr tereyağıyla tavaya alın.
- 2
Kaldırığı orta ateşte 3 dakika çevirin.
3 dk03:00 - 3
120 gr minci peynirini ekleyip 1 dakika karıştırın, peynir tamamen erimesin.
1 dk01:00 - 4
Mısır ekmeği dilimlerini tavada 4 dakika kızartın.
4 dk04:00 - 5
Otlu peynirli harcı ekmeklerin arasına koyup sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Kaldırığı kısa çevirmek rengi ve hafif acı ot kokusunu korur.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında domates dilimleri ve çay sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %60 eşleşme~244
kcal kalori
10
g protein
24
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %16Karb %39Yağ %45
GI 25 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
0g
Şeker
0.2g
Lif
64.4mg
Sodyum
5.1g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%60), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kaldırıklı Mısır Ekmeği Tostu kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Kaldırıklı Mısır Ekmeği Tostu ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 20 dakika.Kaldırıklı Mısır Ekmeği Tostu zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Kaldırıklı Mısır Ekmeği Tostu kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 244 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 24g, yağ: 12g.Kaldırıklı Mısır Ekmeği Tostu hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kaldırıklı Mısır Ekmeği Tostu için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Kaldırıklı Mısır Ekmeği Tostu tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Rize Kayganası
Kolay 23 dk~214 kcal 6/10
Yumurtalı Ispanak Kavurması
Kolay 20 dk~174 kcal 6/10
Van Kavut
Kolay 17 dk~286 kcal 6/10
Bu tarifte hata mı buldun?