Kaldirikli Yumurtalı Tava ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 8 dakika olmak üzere toplam 18 dakika sürer.

Kaldirikli Yumurtalı Tava kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 248 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 6g, yağ: 18g.

Kaldirikli Yumurtalı Tava hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, yumurta içerir.

Kaldirikli Yumurtalı Tava için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Kaldirikli Yumurtalı Tava tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍳

Kaldirikli Yumurtalı Tava

Name: Kaldirikli Yumurtalı Tava
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 150 gr Kaldirik otu; 3 adet Yumurta; 20 gr Tereyağı; 0.5 adet Soğan; 0.5 çay kaşığı Tuz

Samsun kaldirikli yumurtalı tava, kaldiriği tereyağında çevirip yumurtayla buluşturarak otlu, yumuşak ve Karadeniz sabahına uygun bir tava kahvaltısı hazırlar.

Kolay⏱️ 18 dk2 kişilik~248 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

🍳

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 18 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme8 dk

Malzemeler

2 kişi

150 gr Kaldirik otu
3 adet Yumurta
20 gr Tereyağı
0.5 adet Soğan
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Yarım soğanı ince doğrayıp tereyağında 2 dakika çevirin.
2 dk
02:00
2
150 gr kaldırığı doğrayıp tavaya ekleyin.
3
Kaldırığı 3 dakika yumuşatın, fazla suyu uçsun diye kapağı açık tutun.
3 dk
03:00
4
3 yumurtayı kırıp 3 dakika pişirin, aklar tamamen tutsun.
3 dk
03:00
5
Tuz serpip 2 dakika dinlendirin, sıcak otlu tava toparlansın.
2 dk
02:00

💡 Püf Noktası: Otları fazla çevirmemek canlı rengini ve taze kokusunu korur.

🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında mısır ekmeği ve çay bulundurun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~248

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.4g

Şeker

0.5g

Lif

753.3mg

Sodyum

7.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.