Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇯🇵
Salatalıklı Maki
Orta 43 dk~180 kcal 3/10
🥒
Kappa Maki
Kappa maki, çıtır salatalığı sirkeli sushi pirinci ve kaliteli noriyle saran sade, ferah ve vejetaryen Japon rulosudur.
Zor⏱️ 55 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~205 kcal🇯🇵 Japon
35 dk hazırlık 20 dk pişirme
- Vegan
- #Düşük Kalorili
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 55 dk- Hazırlık35 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Sushi pirinci için
- 2 su bardağı(~400 ml) Kısa taneli sushi pirinci
- 2.2 su bardağı(~440 ml) Su
- 5 yemek kaşığı(~75 ml) Pirinç sirkesi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Toz şeker
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
İç harç için
- 5 yaprak Nori
- 2 adet Salatalık
Servis için
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Wasabi
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Soya sosu
- 60 gr Zencefil turşusu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kısa taneli sushi pirincini su berraklaşana kadar yıkayın.
- 2
Pirinci suyla pişirip 10 dakika kapalı dinlendirin.
20 dk20:00 - 3
Pirinç sirkesi, toz şeker ve tuzu sıcak pirince karıştırıp pirinci ılındırın.
- 4
Salatalıkları uzun şeritler halinde kesin ve çekirdekli kısmını ayırın.
- 5
Nori yarım yaprağını hasıra alıp üstüne ince pirinç yayın.
- 6
Ortaya salatalık şeritlerini dizip sıkı rulo yapın.
- 7
Ruloyu ıslak keskin bıçakla 6 parçaya kesin.
- 8
Kappa makiyi soya sosu, wasabi ve zencefil turşusuyla servis edin.
💡 Püf Noktası: Salatalığın çekirdekli kısmını almak rulonun sulanmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Wasabi, soya sosu ve zencefil turşusuyla serin servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %70 eşleşme~205
kcal kalori
5
g protein
45
g karbonhidrat
2
g yağ
Protein %9Karb %83Yağ %8
GI 42 · Düşük GIGL 19 · Orta GL
7.9g
Şeker
0.6g
Lif
1994.3mg
Sodyum
0.1g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%70), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kappa Maki kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kappa Maki ne kadar sürer?
Hazırlık 35 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 55 dakika.Kappa Maki zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.Kappa Maki kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 205 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 45g, yağ: 2g.Kappa Maki hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kappa Maki hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Kappa Maki için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Kappa Maki tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?