Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Kabak Mücveri
Kolay 30 dk~180 kcal 5/10
🫛
Kapros Zöldbabfőzelék
Kapros zöldbabfőzelék, taze fasulyeyi dereotlu sosla pişirerek yumuşak, sütlü ve sade bir Macar sebze yemeği sunar.
Kolay⏱️ 35 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~142 kcal🇭🇺 Macar
12 dk hazırlık 18 dk pişirme 5 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 35 dk- Hazırlık12 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Taze fasulye
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Krema
- 0.3 demet Dereotu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Un
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
- 2 su bardağı(~400 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Başlangıç olarak fasulyeyi doğrayıp 12 dakika haşlayın.
12 dk12:00 - 2
Krema ve unu çırpın.
- 3
Tenceresinde sıvıyı malzemelerin hizasına kadar ekleyin.
- 4
Sosu ve dereotunu fasulyeye ekleyip kısa pişirin.
3 dk03:00 - 5
5 dakika dinlensin, sıcaklık malzemenin içine dengeli dağılsın.
5 dk05:00 - 6
Servisinde üstüne taze ot veya kızgın yağ gezdirin.
💡 Püf Noktası: Dereotunu sonda eklemek aromayı korur.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında sosis ya da köfte sunabilirsiniz.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~142
kcal kalori
4
g protein
13
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %12Karb %40Yağ %48
GI 27 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
5.2g
Şeker
3.4g
Lif
308.4mg
Sodyum
8.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kapros Zöldbabfőzelék kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kapros Zöldbabfőzelék ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 35 dakika.Kapros Zöldbabfőzelék zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Kapros Zöldbabfőzelék kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 142 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 13g, yağ: 7g.Kapros Zöldbabfőzelék hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kapros Zöldbabfőzelék hangi mutfağa ait?
Bu tarif Macar mutfağına aittir.Kapros Zöldbabfőzelék için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Kapros Zöldbabfőzelék tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?