Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Yumurtalı Ispanak Kavurması
Kolay 20 dk~174 kcal 6/10
🍳
Karabük Borana
Karabük borana, tereyağında pişen yumurtanın sarımsaklı süzme yoğurt ve kırmızı biberli yağla buluştuğu sıcak kahvaltılık tabaktır. Az malzemeyle güçlü ve kremamsı olur.
Kolay⏱️ 22 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~300 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🍳
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 22 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Taban için
- 4 adet Yumurta
Sos için
- 250 gr Süzme yoğurt
- 2 diş Sarımsak
Yağ için
- 45 gr Tereyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kırmızı toz biber
Genel
- 0.6 çay kaşığı(~3 ml) Tuz
Servis için
- 4 dilim Kızarmış ekmek
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Süzme yoğurdu ezilmiş sarımsak ve tuzun yarısıyla pürüzsüz karıştırın.
- 2
Tereyağının yarısını tavada eritin.
- 3
Yumurtaları tavaya kırıp 5 dakika beyazları tutana kadar pişirin.
5 dk05:00 - 4
Sarımsaklı yoğurdu servis tabağına yayın.
- 5
Pişen yumurtaları yoğurdun üstüne kaydırın.
- 6
Kalan tereyağını kırmızı toz biberle 2 dakika köpürtün.
2 dk02:00 - 7
Biberli yağı yumurtaların üstüne gezdirip kızarmış ekmekle servis edin.
💡 Püf Noktası: Yoğurdu oda sıcaklığına alın; çok soğuk yoğurt sıcak yumurtanın üstünde keskin ve sulu kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Borananın üstüne biberli tereyağı gezdirin, yanında kızarmış ekmek ve demli çayla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~300
kcal kalori
13
g protein
10
g karbonhidrat
22
g yağ
Protein %18Karb %14Yağ %68
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Yumurta
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Karabük Borana kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Karabük Borana ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 22 dakika.Karabük Borana zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Karabük Borana kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 300 kcal'dir. Protein: 13g, karbonhidrat: 10g, yağ: 22g.Karabük Borana hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Yumurta, Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Karabük Borana için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?