Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
İç Pilav
Orta 1 sa 28 dk~330 kcal 5/10
🐟
Karadeniz Hamsili Pilav Tepsisi
Karadeniz hamsili pilav tepsisi, tarçınlı fıstıklı iç pilavı hamsiyle kaplayıp fırında parlak ve doyurucu bir balık yemeği yapar.
Zor⏱️ 1 sa 20 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~470 kcal🇹🇷 Türk
42 dk hazırlık 38 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Fırında
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 20 dk- Hazırlık42 dk
- Pişirme38 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 900 gr Ayıklanmış hamsi
- 2 su bardağı(~400 ml) Pirinç
- 2 adet Soğan
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Dolmalık fıstık
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Kuş üzümü
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tarçın
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pirinci 20 dakika ılık suda bekletip süzün.
20 dk20:00 - 2
Soğan ve dolmalık fıstığı zeytinyağında 6 dakika kavurun.
6 dk06:00 - 3
Pirinç, kuş üzümü ve baharatla diri bir iç pilav hazırlayın.
- 4
Yağlı tepsiye hamsileri parlak yüzü dışa gelecek şekilde dizin.
- 5
Pilavı doldurup hamsiyle kapatın, 190°C fırında 30-35 dakika pişirin.
32 dk32:30
💡 Püf Noktası: Hamsileri kurulamak tepsinin dibinde fazla su birikmesini önler.
🍽️ Servis Önerisi: Roka, limon ve turşuyla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~470
kcal kalori
31
g protein
50
g karbonhidrat
17
g yağ
Protein %26Karb %42Yağ %32
GI 49 · Düşük GIGL 25 · Yüksek GL
7g
Şeker
2.5g
Lif
5.8mg
Sodyum
1.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Karadeniz Hamsili Pilav Tepsisi kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Karadeniz Hamsili Pilav Tepsisi ne kadar sürer?
Hazırlık 42 dakika, pişirme 38 dakika; toplam 80 dakika.Karadeniz Hamsili Pilav Tepsisi zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.Karadeniz Hamsili Pilav Tepsisi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 470 kcal'dir. Protein: 31g, karbonhidrat: 50g, yağ: 17g.Karadeniz Hamsili Pilav Tepsisi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Karadeniz Hamsili Pilav Tepsisi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Karadeniz Hamsili Pilav Tepsisi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?