Karadeniz Hamsili Pilav Tepsisi ne kadar sürer?

Hazırlık 42 dakika, pişirme 38 dakika olmak üzere toplam 113 dakika sürer.

Karadeniz Hamsili Pilav Tepsisi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 470 kcal'dir. Protein: 31g, karbonhidrat: 50g, yağ: 17g.

Karadeniz Hamsili Pilav Tepsisi hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri, kuruyemiş içerir.

Karadeniz Hamsili Pilav Tepsisi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Karadeniz Hamsili Pilav Tepsisi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🐟

Karadeniz Hamsili Pilav Tepsisi

Name: Karadeniz Hamsili Pilav Tepsisi
Prep time: 42 min
Cook time: 38 min
Total time: 113 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 900 gr Ayıklanmış hamsi; 2 su bardağı Pirinç; 2 adet Soğan; 3 yemek kaşığı Dolmalık fıstık; 3 yemek kaşığı Kuş üzümü; 0.5 çay kaşığı Tarçın; 4 yemek kaşığı Zeytinyağı

Karadeniz hamsili pilav tepsisi, tarçınlı fıstıklı iç pilavı hamsiyle kaplayıp fırında parlak ve doyurucu bir balık yemeği yapar.

Zor⏱️ 1 sa 53 dk6 kişilik~470 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#Fırında

🐟

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa 53 dk

Hazırlık42 dk
Bekleme/Marine33 dk
Pişirme38 dk

Malzemeler

6 kişi

900 gr Ayıklanmış hamsi
2 su bardağı Pirinç
2 adet Soğan
3 yemek kaşığı Dolmalık fıstık
3 yemek kaşığı Kuş üzümü
0.5 çay kaşığı Tarçın
4 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pirinci 20 dakika ılık suda bekletip süzün.
20 dk
20:00
2
Soğan ve dolmalık fıstığı zeytinyağında 6 dakika kavurun.
6 dk
06:00
3
Pirinç, kuş üzümü ve baharatla diri bir iç pilav hazırlayın.
4
Yağlı tepsiye hamsileri parlak yüzü dışa gelecek şekilde dizin.
5
Pilavı doldurup hamsiyle kapatın, 190°C fırında 30-35 dakika pişirin.
32 dk
32:30

💡 Püf Noktası: Hamsileri kurulamak tepsinin dibinde fazla su birikmesini önler.

🍽️ Servis Önerisi: Roka, limon ve turşuyla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~470

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

2.5g

Lif

5.8mg

Sodyum

1.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

9/10

Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri
Kuruyemiş

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.