Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Bulgur Pilavı
Kolay 1 sa 3 dk~180 kcal 6/10
🥬
Karalahana Diblesi
Giresun karalahana diblesi, karalahanayı pirinçle pişirerek hafif sulu, tane tane ve yeşil aroması belirgin bir kış tenceresi kurar.
Kolay⏱️ 39 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~172 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 22 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 39 dk- Hazırlık12 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme22 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 400 gr Karalahana
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Pirinç
- 1 adet Soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Su
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Başlangıç olarak soğanı zeytinyağında 4 dakika çevirin.
4 dk04:00 - 2
Karalahana ve pirinci ekleyin.
- 3
Tenceresinde sıvıyı malzemelerin hizasına kadar ekleyin.
- 4
Suyu katıp yemeği 18 dakika pişirin.
18 dk18:00 - 5
5 dakika dinlensin, sıcaklık malzemenin içine dengeli dağılsın.
5 dk05:00 - 6
Servisinde üstüne taze ot veya kızgın yağ gezdirin.
- 7
Son kontrolünde tuz, ekşilik veya yağ dengesini servis öncesi ayarlayın.
💡 Püf Noktası: Lahanayı ince kıymak pirinçle daha dengeli dağılmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında yoğurt ya da turşu sunabilirsiniz.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~172
kcal kalori
4
g protein
24
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %10Karb %58Yağ %32
GI 16 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
3.5g
Şeker
4.6g
Lif
625.5mg
Sodyum
1.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Tarif beyanı: Tarif sahibi Süt alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Karalahana Diblesi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Karalahana Diblesi ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 22 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 39 dakika.Karalahana Diblesi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Karalahana Diblesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 172 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 24g, yağ: 6g.Karalahana Diblesi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Karalahana Diblesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Karalahana Diblesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?