Karalahana Diblesi ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 22 dakika olmak üzere toplam 34 dakika sürer.

Karalahana Diblesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 172 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 24g, yağ: 6g.

Karalahana Diblesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Karalahana Diblesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥬

Karalahana Diblesi

Name: Karalahana Diblesi
Prep time: 12 min
Cook time: 22 min
Total time: 34 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 400 gr Karalahana; 0.75 su bardağı Pirinç; 1 adet Soğan; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1.5 su bardağı Su; 1 çay kaşığı Tuz

Giresun karalahana diblesi, karalahanayı pirinçle pişirerek hafif sulu, tane tane ve yeşil aroması belirgin bir kış tenceresi kurar.

Kolay⏱️ 34 dk4 kişilik~172 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
Vegan
Vejetaryen
#Kış Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 34 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme22 dk

Malzemeler

4 kişi

400 gr Karalahana
0.8 su bardağı Pirinç
1 adet Soğan
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
1.5 su bardağı Su
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlangıç olarak soğanı zeytinyağında 4 dakika çevirin.
4 dk
04:00
2
Karalahana ve pirinci ekleyin.
3
Tenceresinde sıvıyı malzemelerin hizasına kadar ekleyin.
4
Suyu katıp yemeği 18 dakika pişirin.
18 dk
18:00
5
5 dakika dinlensin, sıcaklık malzemenin içine dengeli dağılsın.
5 dk
05:00
6
Servisinde üstüne taze ot veya kızgın yağ gezdirin.
7
Son kontrolünde tuz, ekşilik veya yağ dengesini servis öncesi ayarlayın.

💡 Püf Noktası: Lahanayı ince kıymak pirinçle daha dengeli dağılmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında yoğurt ya da turşu sunabilirsiniz.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~172

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.5g

Şeker

4.6g

Lif

625.5mg

Sodyum

1.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.