Karalahanalı Barbunya Diblesi ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 24 dakika olmak üzere toplam 38 dakika sürer.

Karalahanalı Barbunya Diblesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 208 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 30g, yağ: 6g.

Karalahanalı Barbunya Diblesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Karalahanalı Barbunya Diblesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥬

Karalahanalı Barbunya Diblesi

Name: Karalahanalı Barbunya Diblesi
Prep time: 14 min
Cook time: 24 min
Total time: 38 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1.5 su bardağı Barbunya; 250 gr Karalahana; 0.5 su bardağı Pirinç; 1 adet Soğan; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Giresun karalahanalı barbunya diblesi, barbunyayı karalahana ve pirinçle pişirerek sulu, tane tane ve kışlık bir Karadeniz yemeği kurar.

Kolay⏱️ 38 dk4 kişilik~208 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
Vegan
Vejetaryen
#Kış Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 38 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme24 dk

Malzemeler

4 kişi

1.5 su bardağı Barbunya
250 gr Karalahana
0.5 su bardağı Pirinç
1 adet Soğan
1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Soğanı kısa çevirin.
2
Barbunya, lahana ve pirinci ekleyin.
3
Tenceresinde sıvıyı malzemelerin hizasına kadar ekleyin.
4
Yemeği 20 dakika pişirin.
20 dk
20:00
5
5 dakika dinlensin, sıcaklık malzemenin içine dengeli dağılsın.
5 dk
05:00
6
Servisinde üstüne taze ot veya kızgın yağ gezdirin.

💡 Püf Noktası: Karalahanayı ince kıymak barbunya ile aynı kaşıkta dengeli doku verir.

🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında yoğurt ve turşu bulundurabilirsiniz.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~208

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.6g

Şeker

Lif

26.2mg

Sodyum

0.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.