🥦 Sebze YemekleriIspanak Yemeği
Kolay 45 dk~180 kcal 5/10
🥬
Giresun Karalahanalı Pirinçli Tava
Giresun karalahanalı pirinçli tava, karalahanayı pirinç ve soğanla bağlayarak Karadeniz ev mutfağına sade, tok ve hafif topraksı bir ana tabak getirir.
Kolay⏱️ 35 dk4 kişilik~176 kcal🇹🇷 Türk
- #Tek Tencere
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 35 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
- 400 gr Karalahana
- 0.8 su bardağı Pirinç
- 1 adet Kuru soğan
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Lahanayı ince doğrayın.
- 2
Soğanı yağda 4 dakika çevirip lahanayı ekleyin.
4 dk04:00 - 3
Pirinci ve 1.5 su bardağı sıcak suyu katıp 15 dakika pişirin.
15 dk15:00 - 4
Tenceresinde sıcak suyu ölçülü ekleyin ve kapağı kapatın.
- 5
Pilavını 8 dakika demleyin, buhar tanelerin içine dengeli dağılsın.
8 dk08:00
💡 Püf Noktası: Lahanayı fazla ezmeden çevirmek tavada canlı yeşil kalmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında mısır ekmeği ve yoğurt sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~176
kcal kalori
4
g protein
26
g karbonhidrat
6
g yağ
3.5g
Şeker
4.6g
Lif
41.1mg
Sodyum
1.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
