Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Ispanak Yemeği
Kolay 45 dk~180 kcal 5/10
🥬
Giresun Karalahanalı Pirinçli Tava
Giresun karalahanalı pirinçli tava, karalahanayı pirinç ve soğanla bağlayarak Karadeniz ev mutfağına sade, tok ve hafif topraksı bir ana tabak getirir.
Kolay⏱️ 35 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~176 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 35 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 400 gr Karalahana
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Pirinç
- 1 adet Kuru soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Sıcak su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Lahanayı ince doğrayın.
- 2
Soğanı yağda 4 dakika çevirip lahanayı ekleyin.
4 dk04:00 - 3
Pirinci ve 1.5 su bardağı sıcak suyu katıp 15 dakika pişirin.
15 dk15:00 - 4
Tenceresinde sıcak suyu ölçülü ekleyin ve kapağı kapatın.
- 5
Pilavını 8 dakika demleyin, buhar tanelerin içine dengeli dağılsın.
8 dk08:00
💡 Püf Noktası: Lahanayı fazla ezmeden çevirmek tavada canlı yeşil kalmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında mısır ekmeği ve yoğurt sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~176
kcal kalori
4
g protein
26
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %9Karb %60Yağ %31
GI 25 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
3.5g
Şeker
4.6g
Lif
41.1mg
Sodyum
1.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Giresun Karalahanalı Pirinçli Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Giresun Karalahanalı Pirinçli Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 35 dakika.Giresun Karalahanalı Pirinçli Tava zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Giresun Karalahanalı Pirinçli Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 176 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 26g, yağ: 6g.Giresun Karalahanalı Pirinçli Tava alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Giresun Karalahanalı Pirinçli Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Giresun Karalahanalı Pirinçli Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
42 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?