Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
🍳
Karaman Mıkla
Karaman mıkla, sahanda pişen yumurtanın sarımsaklı yoğurt üstüne yerleştirilip kızdırılmış tereyağı ve pul biberle tamamlandığı, kahvaltı ve hafif akşam sofrasının yöresel lezzetidir.
Kolay⏱️ 20 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~320 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- #Pratik
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 20 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Üzeri
- 4 adet Yumurta
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Pul biber
Sos
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Süzme yoğurt
- 3 diş Sarımsak
Yağ
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Tereyağı
Genel
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Süzme yoğurt, ezilmiş sarımsak ve tuzun yarısını çırpıp servis tabağına yayın.
- 2
Tavada tereyağının yarısını eritip yumurtaları kırın, kalan tuzu serpin.
- 3
Kapağı kapatıp yumurtaları kısık ateşte istediğiniz kıvama gelene kadar 5 dakika pişirin.
5 dk05:00 - 4
Pişen yumurtaları sarımsaklı yoğurdun üstüne alın.
- 5
Kalan tereyağını pul biberle kızdırıp üzerine gezdirin.
- 6
Mıklayı sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Yumurtayı yüksek ateşte pişirmeyin; sarımsaklı yoğurt ılık yumurtayla buluşunca kesilmeden kremamsı kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Mıklayı sıcak, yanında taze ekmek ve demli çayla kahvaltıda servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~320
kcal kalori
18
g protein
8
g karbonhidrat
24
g yağ
Protein %23Karb %10Yağ %67
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Karaman Mıkla kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Karaman Mıkla ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 20 dakika.Karaman Mıkla zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Karaman Mıkla kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 320 kcal'dir. Protein: 18g, karbonhidrat: 8g, yağ: 24g.Karaman Mıkla hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Karaman Mıkla için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Yumurtalı Ispanak Kavurması
Kolay 20 dk~174 kcal 6/10
Yumurtalı Ispanak Tava
Kolay 18 dk~210 kcal 6/10
Muğla Sündürme
Kolay 20 dk~280 kcal 6/10
Çılbır
Orta 18 dk~300 kcal 6/10
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?