Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Kuzu Tandır
Zor 4 sa 17 dk~560 kcal 9/10
🥜
Kare Kare
Kare kare, kuyruk eti veya dana incigi, patlican, taze fasulye ve bok choyu yer fistigi sosunda pisiren zengin Filipin yahnisisidir.
Zor⏱️ 2 sa 55 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~590 kcal🇵🇭 Filipinler
25 dk hazırlık 150 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 2 sa 55 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme2 sa 30 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 1.2 kg Dana incik veya kuyruk eti
- 8 su bardagi(~1600 ml) Su
- 0.8 su bardagi(~160 ml) Yer fistigi ezmesi
- 3 yemek kasigi(~45 ml) Kavrulmus pirinc unu
- 2 yemek kasigi(~30 ml) Annatto yagi
- 1 adet Kuru sogan
- 4 dis Sarimsak
- 2 adet Patlican
- 250 gr Taze fasulye
- 4 adet Bok choy
- 3 yemek kasigi(~45 ml) Bagoong karides ezmesi
- 1 tatli kasigi(~10 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Eti suyla tencereye alin, kopugunu alip 2 saat yumusayana kadar pisirin.
2 sa120:00 - 2
Eti suyun icinden alin, et suyunu suzup 5 su bardagi ayirin.
- 3
Sogan ve sarimsagi annatto yaginda 4 dakika yumusatin.
4 dk04:00 - 4
Etleri tencereye geri alin, ayirdiginiz et suyunu ekleyin.
- 5
Yer fistigi ezmesi ve kavrulmus pirinc ununu sosa cirparak katin.
- 6
Patlican ve taze fasulyeyi ekleyip 12 dakika pisirin.
12 dk12:00 - 7
Bok choyu son 3 dakikada ekleyin, yapraklari diri kalsin.
3 dk03:00 - 8
Kare kareyi bagoong ve sade pirincle servis edin.
💡 Püf Noktası: Kavrulmus pirinc unu sosu yogunlastirir, yer fistigi tadini agirlastirmadan govde verir.
🍽️ Servis Önerisi: Kare kareyi sade pirinc ve az bagoong ile servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %58 eşleşme~590
kcal kalori
35
g protein
28
g karbonhidrat
38
g yağ
Protein %24Karb %19Yağ %57
GI 8 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
10/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yer fıstığı
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kare Kare kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Kare Kare ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 150 dakika; toplam 175 dakika.Kare Kare zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.Kare Kare kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 590 kcal'dir. Protein: 35g, karbonhidrat: 28g, yağ: 38g.Kare Kare hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yer fıstığı, Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kare Kare hangi mutfağa ait?
Bu tarif Filipinler mutfağına aittir.Kare Kare için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 12 malzeme gereklidir.Kare Kare tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 10/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?