Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Kekikli Lorlu Omlet
Kolay 14 dk~228 kcal 6/10
🥣
Kaşarlı Fasulyeli Kahvaltı Kase
İngiltere usulü kaşarlı fasulyeli kahvaltı kase, fasulyeyi kaşar ve yumurtayla buluşturarak tok, sıcak bir kahvaltı yapar.
Kolay⏱️ 22 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~298 kcal🇬🇧 İngiliz
10 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 22 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Fasulye sosu
- 2 adet Yumurta
- 80 gr Kaşar peyniri
- 2 dilim Ekmek
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
1.5 su bardağı fasulye sosunu küçük tencerede 4 dakika ısıtın.
4 dk04:00 - 2
2 yumurtayı tavada 4 dakika pişirin, akları tamamen tutsun.
4 dk04:00 - 3
2 dilim ekmeği tostlayıp kasenin kenarına alın.
- 4
Fasulyeyi kaseye döküp 80 gr kaşarı üstüne serpin.
- 5
Yumurtayı ekleyip sıcak servis edin, kaşar fasulyenin ısısıyla erisin.
💡 Püf Noktası: Kaşarı en sonda eklemek kasede daha uzun uzayan bir doku verir.
🍽️ Servis Önerisi: Kaşarlı fasulyeli kahvaltı kasesini sıcak sunup yumurtaları fasulye sosunun üstüne alın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~298
kcal kalori
16
g protein
21
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %22Karb %29Yağ %49
GI 33 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
0.8g
Şeker
0g
Lif
324.2mg
Sodyum
8.8g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kaşarlı Fasulyeli Kahvaltı Kase kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Kaşarlı Fasulyeli Kahvaltı Kase ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 22 dakika.Kaşarlı Fasulyeli Kahvaltı Kase zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Kaşarlı Fasulyeli Kahvaltı Kase kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 298 kcal'dir. Protein: 16g, karbonhidrat: 21g, yağ: 16g.Kaşarlı Fasulyeli Kahvaltı Kase hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kaşarlı Fasulyeli Kahvaltı Kase hangi mutfağa ait?
Bu tarif İngiliz mutfağına aittir.Kaşarlı Fasulyeli Kahvaltı Kase için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Kaşarlı Fasulyeli Kahvaltı Kase tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🌍
White Bean Shakshuka
Kolay 30 dk~310 kcal 7/10
Yumurtalı Ispanak Tava
Kolay 18 dk~210 kcal 6/10
Kavurmalı Yumurta
Kolay 15 dk~340 kcal 7/10
🌍
Mağrip Şakşukası
Kolay 30 dk~180 kcal 5/10
🌍
Shakshuka Yumurta
Kolay 30 dk~260 kcal 6/10
Bu tarifte hata mı buldun?