Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir🇦🇷
Empanada
Orta 1 sa 30 dk~350 kcal 5/10
🥟
Kaşarlı Rocoto Empanada
Peru usulü kaşarlı rocoto empanada, hafif acı rocoto biberini peynirli içle buluşturarak çıtır bir hamur işi yapar.
Orta⏱️ 44 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~278 kcal🇵🇪 Peru
24 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 44 dk- Hazırlık24 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 8 adet Empanada hamuru
- 1 adet Rocoto biber
- 120 gr Kaşar peyniri
- 1 adet Soğan
- 1 adet Yumurta sarısı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Başlangıç olarak soğan ve rocotoyu 5 dakika çevirip iç harcı hazırlayın.
5 dk05:00 - 2
Peyniri ekleyip harcı hamurların içine paylaştırın.
- 3
Hamuru kapatırken kenarları parmak ucuyla bastırın, iç harç fırında akmasın.
5 dk05:00 - 4
Empanadaları 200 derecede 18 dakika pişirin.
18 dk18:00 - 5
Tepsisini yağlayıp parçaları aralıklı dizin, sıcak hava aralarından geçsin.
- 6
Piştikten sonra 5 dakika beklesin, katları keserken ezilmesin.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: İç harcı soğutup kapatmak empanadanın kenarlarının açılmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Kaşarlı rocoto empanadaları sıcak dizip eriyen peynirli iç yüzü kırmadan tabağa alın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %60 eşleşme~278
kcal kalori
9
g protein
24
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %13Karb %35Yağ %52
GI 12 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
1.6g
Şeker
0.5g
Lif
193mg
Sodyum
5.8g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%60), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kaşarlı Rocoto Empanada kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kaşarlı Rocoto Empanada ne kadar sürer?
Hazırlık 24 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 44 dakika.Kaşarlı Rocoto Empanada zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Kaşarlı Rocoto Empanada kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 278 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 24g, yağ: 16g.Kaşarlı Rocoto Empanada hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kaşarlı Rocoto Empanada hangi mutfağa ait?
Bu tarif Peru mutfağına aittir.Kaşarlı Rocoto Empanada için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Kaşarlı Rocoto Empanada tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?