🥤

Kavunlu Naneli Smoothie

Name: Kavunlu Naneli Smoothie
Prep time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 300 gr Kavun; 6 yaprak Nane; 1 tatlı kaşığı Limon suyu; 4 küp Buz

Kavunlu naneli smoothie, yaz kavununu ferah ot notasıyla birleştirip hafif bir bardak oluşturur.

Kolay⏱️ 6 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~120 kcal🇹🇷 Türk

6 dk hazırlık

Vegan
#Düşük Kalorili
Vejetaryen
#Yaz Tarifi
#Alkolsüz

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 6 dk

Hazırlık6 dk

Malzemeler

2 kişi

Hızlı:

300 gr Kavun
6 yaprak Nane
1 tatlı kaşığı(~10 ml) Limon suyu
4 küp Buz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kavun bazını ve kalan malzemeleri blender kabına alın.
2
Karışımını 35-60 saniye pürüzsüz kıvam alıncaya kadar çekin.
45 sn
00:45
3
İçeceğini soğuk bardaklara paylaştırıp bekletmeden servis edin.

💡 Püf Noktası: Kavunu önceden soğutmak bardağın kıvamını buzla sulandırmadan korur.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine nane yaprakları koyarak soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

⚠️ Tahmini, %75 eşleşme

~120

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %7Karb %93Yağ %0

GI 8 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL

0.1g

Şeker

Lif

0.1mg

Sodyum

Doymuş yağ

⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

2/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Kavunlu Naneli Smoothie kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.
Kavunlu Naneli Smoothie ne kadar sürer?
Hazırlık 6 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 6 dakika.
Kavunlu Naneli Smoothie zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Kavunlu Naneli Smoothie kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 120 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 28g, yağ: 0g.
Kavunlu Naneli Smoothie alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.
Kavunlu Naneli Smoothie için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.
Kavunlu Naneli Smoothie tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.