Iğdır Kavutlu Muzlu Kup ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 5 dakika olmak üzere toplam 15 dakika sürer.

Iğdır Kavutlu Muzlu Kup kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 174 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 27g, yağ: 6g.

Iğdır Kavutlu Muzlu Kup hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri içerir.

Iğdır Kavutlu Muzlu Kup için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Iğdır Kavutlu Muzlu Kup tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍌

Iğdır Kavutlu Muzlu Kup

Name: Iğdır Kavutlu Muzlu Kup
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 0.5 su bardağı Kavut; 1.5 su bardağı Süt; 2 adet Muz; 1 yemek kaşığı Bal; 0.5 çay kaşığı Tarçın

Iğdır kavutlu muzlu kup, kavutu muz ve sütle katlayarak serin, tahıllı ve hafif tatlı bir bardak tatlısı kurar.

Kolay⏱️ 15 dk4 kişilik~174 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
#Çocuk Dostu
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 15 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme5 dk

Malzemeler

4 kişi

0.5 su bardağı Kavut
1.5 su bardağı Süt
2 adet Muz
1 yemek kaşığı Bal
0.5 çay kaşığı Tarçın

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Muzları ince halka dilimleyip kararmasın diye limonla hafif ovun.
2
Kavutu kuru tavada 2 dakika kokusu çıkana kadar çevirin.
2 dk
02:00
3
Süt ve balı ekleyip 3 dakika koyulaştırın.
3 dk
03:00
4
Kavutlu karışımı ılıtın, sıcak taban muzu karartmasın.
5
Kup bardaklarına muz ve kavutu katmanlayıp servis edin.

💡 Püf Noktası: Kavutu kısa kavurmak aromayı açar.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine tarçın serpip soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~174

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

15.4g

Şeker

1.9g

Lif

33.1mg

Sodyum

1.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

2/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.