Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Hamsiköy Sütlacı
Kolay 1 sa 5 dk~256 kcal 2/10
🍌
Iğdır Kavutlu Muzlu Kup
Iğdır kavutlu muzlu kup, kavutu muz ve sütle katlayarak serin, tahıllı ve hafif tatlı bir bardak tatlısı kurar.
Kolay⏱️ 15 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~174 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 5 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- #Çocuk Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 15 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme5 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Kavut
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Süt
- 2 adet Muz
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Bal
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tarçın
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Limon suyu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Muzları ince halka dilimleyip kararmasın diye limonla hafif ovun.
- 2
Kavutu kuru tavada 2 dakika kokusu çıkana kadar çevirin.
2 dk02:00 - 3
Süt ve balı ekleyip 3 dakika koyulaştırın.
3 dk03:00 - 4
Kavutlu karışımı ılıtın, sıcak taban muzu karartmasın.
- 5
Kup bardaklarına muz ve kavutu katmanlayıp servis edin.
💡 Püf Noktası: Kavutu kısa kavurmak aromayı açar.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine tarçın serpip soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~174
kcal kalori
4
g protein
27
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %9Karb %61Yağ %30
GI 47 · Düşük GIGL 13 · Orta GL
15.4g
Şeker
1.9g
Lif
33.1mg
Sodyum
1.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Iğdır Kavutlu Muzlu Kup kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Iğdır Kavutlu Muzlu Kup ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 5 dakika; toplam 15 dakika.Iğdır Kavutlu Muzlu Kup zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Iğdır Kavutlu Muzlu Kup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 174 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 27g, yağ: 6g.Iğdır Kavutlu Muzlu Kup hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Iğdır Kavutlu Muzlu Kup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Iğdır Kavutlu Muzlu Kup tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
33 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?