Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirPeynirli Poğaça
Kolay 45 dk~260 kcal 5/10
🌯
Artvin Kaygana Dürümü
Artvin kaygana dürümü, ince yumurtalı hamuru peynir ve yeşillikle sararak yayla kahvaltılarına yumuşak, sıcak ve taşınabilir bir lokma kazandırır.
Kolay⏱️ 25 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~248 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 10 dk pişirme 5 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 25 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Un
- 2 adet Yumurta
- 1 su bardağı(~200 ml) Süt
- 120 gr Beyaz peynir
- 0.3 demet Maydanoz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Un, 2 yumurta ve sütü pürüzsüz olana kadar çırpın.
- 2
Hamuru 5 dakika dinlendirin, un topakları açılsın.
5 dk05:00 - 3
Tavaya ince tabaka döküp ilk yüzü 3 dakika pişirin.
3 dk03:00 - 4
Çevirip ikinci yüzü 3 dakika pişirin, dürüm yapılacak kadar esnek kalsın.
3 dk03:00 - 5
Beyaz peynir ve maydanozu içine koyup sıkı sarın.
- 6
Dürümü 1 dakika tavada ısıtıp sıcak servis edin.
1 dk01:00
💡 Püf Noktası: Hamuru tavaya ince yaymak dürüm yapılırken kırılmamasını kolaylaştırır.
🍽️ Servis Önerisi: Dürümü sıcak servis edin, yanında çay ve domates dilimleri sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~248
kcal kalori
11
g protein
21
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %18Karb %34Yağ %48
GI 26 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
5.2g
Şeker
1.1g
Lif
443.6mg
Sodyum
8.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Artvin Kaygana Dürümü kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.Artvin Kaygana Dürümü ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 10 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 25 dakika.Artvin Kaygana Dürümü zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Artvin Kaygana Dürümü kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 248 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 21g, yağ: 13g.Artvin Kaygana Dürümü hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Artvin Kaygana Dürümü için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Artvin Kaygana Dürümü tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?