🥤

Kayısılı Kefir Smoothie

Name: Kayısılı Kefir Smoothie
Prep time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 4 adet Kayısı; 250 ml Kefir; 1 adet Muz; 1 tatlı kaşığı Bal; 4 küp Buz

Kayısılı kefir smoothie, yaz meyvesini kefirin hafif ekşi yapısıyla birleştiren serin ve tok tutan bir içecektir.

Kolay⏱️ 7 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~156 kcal🇹🇷 Türk

7 dk hazırlık

Vejetaryen
#Yaz Tarifi
#Alkolsüz

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 7 dk

Hazırlık7 dk

Malzemeler

2 kişi

Hızlı:

4 adet Kayısı
250 ml Kefir
1 adet Muz
1 tatlı kaşığı(~10 ml) Bal
4 küp Buz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kayısıların çekirdeğini çıkarıp dilimleyin.
2
Tüm malzemeyi blender kabına alın.
3
Karışımı 40 saniye çekip hemen servis edin.
40 sn
00:40

💡 Püf Noktası: Kayısıları çok olgun seçmek ilave şekere ihtiyaç bırakmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine ince kayısı dilimleri koyarak soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~156

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %15Karb %62Yağ %23

GI 36 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL

18.4g

Şeker

1.5g

Lif

50.9mg

Sodyum

0.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Kayısılı Kefir Smoothie kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.
Kayısılı Kefir Smoothie ne kadar sürer?
Hazırlık 7 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 7 dakika.
Kayısılı Kefir Smoothie zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Kayısılı Kefir Smoothie kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 156 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 24g, yağ: 4g.
Kayısılı Kefir Smoothie hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.
Kayısılı Kefir Smoothie için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.
Kayısılı Kefir Smoothie tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Peanut Butter Milkshake

3 adım, 3 malzeme, 5 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Mango Smoothie

3 adım, 5 malzeme, 5 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Smoothie & Shake

36 görüntülenmeBu hafta 2 kez

Bu tarifte hata mı buldun?

Sıkça sorulanlar

Kayısılı Kefir Smoothie kaç kişilik?

Bu tarif 2 kişiliktir.

Kayısılı Kefir Smoothie ne kadar sürer?

Hazırlık 7 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 7 dakika.

Kayısılı Kefir Smoothie zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Kayısılı Kefir Smoothie kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 156 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 24g, yağ: 4g.

Kayısılı Kefir Smoothie hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.

Kayısılı Kefir Smoothie için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Kayısılı Kefir Smoothie tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler