Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🍲
Kaz Etli Bulgur Tava
Ardahan usulü kaz etli bulgur tava, didiklenmiş kaz etini bulgurla buluşturarak güçlü, tok ve kış akşamlarına uygun bir ana yemek kurar.
Orta⏱️ 36 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~336 kcal🇹🇷 Türk
16 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Tek Tencere
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 36 dk- Hazırlık16 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 250 gr Haşlanmış kaz eti
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Pilavlık bulgur
- 1 adet Soğan
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
- 3 su bardağı(~600 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Başlangıç olarak soğanı 3 dakika çevirin.
3 dk03:00 - 2
Bulgur ve suyu ekleyin.
- 3
Kaz etiyle birlikte 14 dakika pişirin.
14 dk14:00 - 4
Tenceresinde sıcak suyu ölçülü ekleyin ve kapağı kapatın.
- 5
Pilavını 8 dakika demleyin, buhar tanelerin içine dengeli dağılsın.
8 dk08:00
💡 Püf Noktası: Kaz etini önceden didiklemek bulgurla daha dengeli karışmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında ayran ve turşu sunabilirsiniz.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~336
kcal kalori
23
g protein
22
g karbonhidrat
17
g yağ
Protein %28Karb %26Yağ %46
GI 15 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
1.5g
Şeker
14.2g
Lif
42mg
Sodyum
2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kaz Etli Bulgur Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kaz Etli Bulgur Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 16 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 36 dakika.Kaz Etli Bulgur Tava zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Kaz Etli Bulgur Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 336 kcal'dir. Protein: 23g, karbonhidrat: 22g, yağ: 17g.Kaz Etli Bulgur Tava hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kaz Etli Bulgur Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Kaz Etli Bulgur Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?