Kaz Etli Bulgur Tava ne kadar sürer?

Hazırlık 16 dakika, pişirme 20 dakika olmak üzere toplam 36 dakika sürer.

Kaz Etli Bulgur Tava kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 336 kcal'dir. Protein: 23g, karbonhidrat: 22g, yağ: 17g.

Kaz Etli Bulgur Tava hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri içerir.

Kaz Etli Bulgur Tava için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Kaz Etli Bulgur Tava tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍲

Kaz Etli Bulgur Tava

Name: Kaz Etli Bulgur Tava
Prep time: 16 min
Cook time: 20 min
Total time: 36 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 250 gr Haşlanmış kaz eti; 1.5 su bardağı Pilavlık bulgur; 1 adet Soğan; 1 yemek kaşığı Tereyağı; 3 su bardağı Su

Ardahan usulü kaz etli bulgur tava, didiklenmiş kaz etini bulgurla buluşturarak güçlü, tok ve kış akşamlarına uygun bir ana yemek kurar.

Orta⏱️ 36 dk4 kişilik~336 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
#Misafir Sofrası
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 36 dk

Hazırlık16 dk
Pişirme20 dk

Malzemeler

4 kişi

250 gr Haşlanmış kaz eti
1.5 su bardağı Pilavlık bulgur
1 adet Soğan
1 yemek kaşığı Tereyağı
3 su bardağı Su

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlangıç olarak soğanı 3 dakika çevirin.
3 dk
03:00
2
Bulgur ve suyu ekleyin.
3
Kaz etiyle birlikte 14 dakika pişirin.
14 dk
14:00
4
Tenceresinde sıcak suyu ölçülü ekleyin ve kapağı kapatın.
5
Pilavını 8 dakika demleyin, buhar tanelerin içine dengeli dağılsın.
8 dk
08:00

💡 Püf Noktası: Kaz etini önceden didiklemek bulgurla daha dengeli karışmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında ayran ve turşu sunabilirsiniz.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~336

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.5g

Şeker

14.2g

Lif

42mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.