Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇺🇸
Eggs Benedict
Orta 35 dk~410 kcal 7/10
🍚
Kedgeree
Kedgeree, tütsülü balık, pirinç ve yumurtayı tereyağıyla birleştirerek İngiliz kahvaltı sofralarına sıcak ve baharatlı bir tabak taşır.
Orta⏱️ 34 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~318 kcal🇬🇧 İngiliz
14 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 34 dk- Hazırlık14 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Basmati pirinç
- 250 gr Tütsülenmiş balık
- 3 adet Yumurta
- 1 su bardağı(~200 ml) Bezelye
- 25 gr Tereyağı
- 1 adet Soğan
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Köri
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Zerdeçal
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
1 su bardağı basmati pirinci yıkayıp 12 dakika haşlayın.
12 dk12:00 - 2
3 yumurtayı 7 dakika haşlayıp soğuk suya alın.
7 dk07:00 - 3
Tereyağını tavada eritip tütsülenmiş balık ve bezelyeyi 3 dakika çevirin.
3 dk03:00 - 4
Pirinci tavaya ekleyip 2 dakika nazikçe karıştırın, balık parçalanmasın.
2 dk02:00 - 5
Yumurtaları dörde bölüp pirincin üstüne yerleştirin.
- 6
Kedgeree'yi sıcak servis edin, yumurta ve balık aroması ayrı kalsın.
💡 Püf Noktası: Balığı son bölümde eklemek liflerinin kuru kalmadan dağılmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında limon dilimi ve ekstra yumurta sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %60 eşleşme~318
kcal kalori
20
g protein
24
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %25Karb %30Yağ %45
GI 51 · Düşük GIGL 12 · Orta GL
3g
Şeker
2.9g
Lif
95.9mg
Sodyum
4.4g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%60), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Yumurta
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kedgeree kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kedgeree ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 34 dakika.Kedgeree zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Kedgeree kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 318 kcal'dir. Protein: 20g, karbonhidrat: 24g, yağ: 16g.Kedgeree hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Yumurta, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kedgeree hangi mutfağa ait?
Bu tarif İngiliz mutfağına aittir.Kedgeree için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Kedgeree tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?