Rus Kefirli Pancar Kâse ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 60 dakika sürer.

Rus Kefirli Pancar Kâse kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 104 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 13g, yağ: 4g.

Rus Kefirli Pancar Kâse hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Rus Kefirli Pancar Kâse hangi mutfağa ait?

Bu tarif Rus mutfağına aittir.

Rus Kefirli Pancar Kâse için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Rus Kefirli Pancar Kâse tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Rus Kefirli Pancar Kâse

Name: Rus Kefirli Pancar Kâse
Prep time: 12 min
Cook time: 18 min
Total time: 60 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Rus Mutfağı
Ingredients: 3 adet Pancar; 2 su bardağı Kefir; 0.25 demet Dereotu; 1 adet Salatalık

Rus kefirli pancar kâse, haşlanmış pancarı kefir ve dereotuyla buluşturarak serin, ekşimsi ve hafif bir öğle çorbası sunar.

Kolay⏱️ 1 sa4 kişilik~104 kcal🇷🇺 Rus

Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa

Hazırlık12 dk
Bekleme/Marine30 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

3 adet Pancar
2 su bardağı Kefir
0.3 demet Dereotu
1 adet Salatalık

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
3 pancarı kabuklu halde suda 18 dakika haşlayın.
18 dk
18:00
2
Pancarları soğutup kabuklarını soyun ve küçük küp doğrayın.
3
1 salatalık ve çeyrek demet dereotunu ince doğrayın.
4
Pancar, salatalık ve dereotunu 2 su bardağı kefirle karıştırın.
5
Karışımı 30 dakika buzdolabında soğutun, ekşi süt tadı dengelensin.
30 dk
30:00

💡 Püf Noktası: Pancarı tamamen soğutmak kefirin rengini daha temiz korur.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis edin, üstüne dereotu serpip yanında ekmek sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~104

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

9.2g

Şeker

1.9g

Lif

87.8mg

Sodyum

0.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.