Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🥩
Kefta Tagine
Kefta tagine, domatesli sosta pişen küçük köfteleri tavada yumurta ile tamamlayan Fas ev yemeklerinden biridir.
Orta⏱️ 1 sa📖 1 dk okuma4 kişilik~326 kcal🌍 Kuzey Afrika
20 dk hazırlık 30 dk pişirme 10 dk bekleme
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa- Hazırlık20 dk
- Bekleme/Marine10 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Dana kıyma
- 300 ml Domates rendesi
- 2 adet Yumurta
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Kimyon
- 0.3 demet Maydanoz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Başlangıç olarak kıyma ve kimyonla küçük köfteler hazırlayın.
- 2
Domates rendesini tavada 10 dakika pişirin ve köfteleri ekleyin.
10 dk10:00 - 3
Yumurtaları kırıp yemeği 8 dakika daha pişirin ve maydanozla servis edin.
8 dk08:00 - 4
Kabında sıcak suyu veya sosu kenardan ekleyin.
- 5
Piştikten sonra 10 dakika dinlensin, et suyu kesilince dışarı akmasın.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Köfteleri küçük tutmak sos içinde eşit pişmelerini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis tabağına alın, yanına taze yeşillik salatası ve ılık ekmekle birlikte sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~326
kcal kalori
22
g protein
12
g karbonhidrat
20
g yağ
Protein %28Karb %15Yağ %57
GI 5 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
2.1g
Şeker
1.2g
Lif
127.2mg
Sodyum
10.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kefta Tagine kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kefta Tagine ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 30 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 60 dakika.Kefta Tagine zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Kefta Tagine kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 326 kcal'dir. Protein: 22g, karbonhidrat: 12g, yağ: 20g.Kefta Tagine hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kefta Tagine hangi mutfağa ait?
Bu tarif Kuzey Afrika mutfağına aittir.Kefta Tagine için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Kefta Tagine tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?