Kekikli Çipura Izgara ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 14 dakika olmak üzere toplam 88 dakika sürer.

Kekikli Çipura Izgara kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 248 kcal'dir. Protein: 25g, karbonhidrat: 2g, yağ: 15g.

Kekikli Çipura Izgara hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri, gluten içerir.

Kekikli Çipura Izgara için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Kekikli Çipura Izgara tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🐟

Kekikli Çipura Izgara

Name: Kekikli Çipura Izgara
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 88 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 adet Çipura; 4 dal Taze kekik; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 adet Limon

Bodrum kekikli çipura ızgara, çipurayı taze kekikle marine ederek sulu, narenciye dokunuşlu ve sahil usulü bir ana yemek hazırlar.

Kolay⏱️ 1 sa 28 dk4 kişilik~248 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa 28 dk

Hazırlık14 dk
Bekleme/Marine1 sa
Pişirme14 dk

Malzemeler

4 kişi

2 adet Çipura
4 dal Taze kekik
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 adet Limon

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Balığı marine edin.
1 sa
60:00
2
Izgarada ilk yüzünü 6 dakika pişirin.
6 dk
06:00
3
Tavasında sosu kenarlardan ortaya toplayın, tabanda yanmasın.
4
Çevirip 6 dakika daha pişirin.
6 dk
06:00
5
Ocaktan sonra 3 dakika beklesin, sıcak sos tabağa sulu yayılmasın.
3 dk
03:00
6
Servisinde tavadaki yoğun sosu malzemenin üzerine paylaştırın.

💡 Püf Noktası: Balığı pişirmeden önce kurulayarak derinin daha iyi kızarmasını sağlayın. Balığı kurulayıp 1 saat bekletin; fazla uzun marine narenciye tadını balığın önüne geçirir.

🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında roka salatası ve limon sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~248

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.4g

Şeker

0.4g

Lif

0.4mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri
Gluten

Tarif beyanı: Tarif sahibi Gluten alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.