Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🥘
Kekikli Dana Arpacık Tava
Denizli usulü kekikli dana arpacık tava, dana etini arpacık soğan ve kekikle buluşturarak koyu, sulu ve dengeli bir ana yemek kurar.
Orta⏱️ 34 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~322 kcal🇹🇷 Türk
14 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 34 dk- Hazırlık14 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 450 gr Kuşbaşı dana eti
- 12 adet Arpacık soğan
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Kekik
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Eti kağıt havluyla kurutup iri parçaları eşitleyin.
- 2
Zeytinyağını geniş tavada kızdırıp eti 6 dakika mühürleyin.
6 dk06:00 - 3
Arpacık soğanları ekleyip 5 dakika çevirin.
5 dk05:00 - 4
Kekikle birlikte kapağı kapalı 8 dakika pişirin, arpacık soğanlar yumuşasın.
8 dk08:00 - 5
Kapağı açıp 2 dakika yüksek ateşte çevirin ve sıcak servis edin.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Arpacık soğanı ikiye bölmek tavada 10 dakikada daha dengeli karamelize olmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~322
kcal kalori
25
g protein
10
g karbonhidrat
19
g yağ
Protein %32Karb %13Yağ %55
GI 5 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
2.4g
Şeker
1.9g
Lif
77.1mg
Sodyum
7.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kekikli Dana Arpacık Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kekikli Dana Arpacık Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 34 dakika.Kekikli Dana Arpacık Tava zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Kekikli Dana Arpacık Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 322 kcal'dir. Protein: 25g, karbonhidrat: 10g, yağ: 19g.Kekikli Dana Arpacık Tava alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Kekikli Dana Arpacık Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Kekikli Dana Arpacık Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?