Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Sebzeli Noodle
Kolay 27 dk~320 kcal 6/10
🍚
Kekikli Nohutlu Pilav
Mersin kekikli nohutlu pilav, pirinci nohut ve kekikle buluşturarak sade, aromatik ve paylaşmalık bir yan yemek sunar.
Kolay⏱️ 28 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~238 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 28 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Pirinç
- 1 su bardağı(~200 ml) Haşlanmış nohut
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kekik
- 2.5 su bardağı(~500 ml) Su
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pirinci yıkayıp zeytinyağında 2 dakika çevirin.
2 dk02:00 - 2
Su, nohut ve tuzu ekleyip kapağı kapatın.
- 3
Pilavı 14 dakika pişirip dinlendirin.
14 dk14:00
💡 Püf Noktası: Kekiği dinlenme aşamasında eklemek kokusunu daha belirgin taşır.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına bulgur pilavı ve turşu koyarak derin kasede verin; üzerine pul biber gezdirin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~238
kcal kalori
7
g protein
40
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %13Karb %71Yağ %16
GI 18 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
2.5g
Şeker
5.2g
Lif
12.9mg
Sodyum
0.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kekikli Nohutlu Pilav kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kekikli Nohutlu Pilav ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 28 dakika.Kekikli Nohutlu Pilav zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Kekikli Nohutlu Pilav kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 238 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 40g, yağ: 4g.Kekikli Nohutlu Pilav alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Kekikli Nohutlu Pilav için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Kekikli Nohutlu Pilav tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bulgur Pilavı
Kolay 1 sa 3 dk~180 kcal 6/10
Tereyağlı Pirinç Pilavı
Kolay 1 sa 25 dk~210 kcal 5/10
Domatesli Makarna
Kolay 30 dk~390 kcal 6/10
Arpa Şehriyeli Pilav
Kolay 1 sa 1 dk~280 kcal 5/10
Sebzeli Kuskus
Kolay 35 dk~310 kcal 6/10
Bu tarifte hata mı buldun?