🍚

Khao Pad

Name: Khao Pad
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3 porsiyon
Cuisine: Tay Mutfağı
Ingredients: 500 gr Pişmiş pirinç; 3 adet Yumurta; 250 gr Tavuk göğsü; 1 yemek kaşığı Soya sosu; 100 gr Bezelye; 2 yemek kaşığı Sıvı yağ; 1 çay kaşığı Tuz

Tayland sokaklarında woktan çıkan hızlı kızarmış pilav; lime ve salatalıkla ferahlar.

Kolay⏱️ 20 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~410 kcal🇹🇭 Tay

10 dk hazırlık 10 dk pişirme

#30 Dakika Altı
#Pratik

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 20 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

3 kişi

Hızlı:

500 gr Pişmiş pirinç
3 adet Yumurta
250 gr Tavuk göğsü
1 yemek kaşığı(~15 ml) Soya sosu
100 gr Bezelye
2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ
1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlangıç olarak tavuk parçalarını wokta 5 dakika pişirin.
5 dk
05:00
2
Yumurtayı ekleyip 1 dakika karıştırın.
1 dk
01:00
3
Wokun kenarında kalan yumurta ve tavuk parçalarını ortaya toplayın, pirinç eklenince tabanda kurumasın.
4
Pirinç, bezelye ve soya sosunu ekleyip 4 dakika kavurun.
4 dk
04:00
5
Ocaktan sonra 3 dakika beklesin, sıcak sos tabağa sulu yayılmasın.
3 dk
03:00
6
Servisinde tavadaki yoğun sosu malzemenin üzerine paylaştırın.
7
Tuzu soya sosuna göre ayarlayın, lime ve salatalığı tabağa servis anında ekleyin.

💡 Püf Noktası: Bir gün beklemiş pirinç kullanın; taneler tavada birbirinden ayrılır.

🍽️ Servis Önerisi: Salatalık dilimleri ve lime ile servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı
Demir
B12 vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~410

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %13Karb %59Yağ %28

GI 19 · Düşük GIGL 11 · Orta GL

2.2g

Şeker

2.6g

Lif

1161.6mg

Sodyum

2.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Soya
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Khao Pad kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.
Khao Pad ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 20 dakika.
Khao Pad zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Khao Pad kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 410 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 56g, yağ: 12g.
Khao Pad hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.
Khao Pad hangi mutfağa ait?
Bu tarif Tay mutfağına aittir.
Khao Pad için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.
Khao Pad tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Kasha Grechka

5 adım, 4 malzeme, 49 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Tavuklu Biryani

6 adım, 12 malzeme, 180 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Makarna & Pilav

🇹🇭

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

Başlangıç olarak tavuk parçalarını wokta 5 dakika pişirin.

5 dk

05:00

Yumurtayı ekleyip 1 dakika karıştırın.

1 dk

01:00

Wokun kenarında kalan yumurta ve tavuk parçalarını ortaya toplayın, pirinç eklenince tabanda kurumasın.

Pirinç, bezelye ve soya sosunu ekleyip 4 dakika kavurun.

4 dk

04:00

Ocaktan sonra 3 dakika beklesin, sıcak sos tabağa sulu yayılmasın.

3 dk

03:00

Servisinde tavadaki yoğun sosu malzemenin üzerine paylaştırın.

Tuzu soya sosuna göre ayarlayın, lime ve salatalığı tabağa servis anında ekleyin.

Sıkça sorulanlar

Khao Pad kaç kişilik?

Bu tarif 3 kişiliktir.

Khao Pad ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 20 dakika.

Khao Pad zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Khao Pad kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 410 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 56g, yağ: 12g.

Khao Pad hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif Soya, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.

Khao Pad hangi mutfağa ait?

Bu tarif Tay mutfağına aittir.

Khao Pad için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Khao Pad tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı