Trabzon Kırmızı Pancar Mıhlama ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 22 dakika sürer.

Trabzon Kırmızı Pancar Mıhlama kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 264 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 16g, yağ: 17g.

Trabzon Kırmızı Pancar Mıhlama hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, yumurta içerir.

Trabzon Kırmızı Pancar Mıhlama için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Trabzon Kırmızı Pancar Mıhlama tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🧀

Trabzon Kırmızı Pancar Mıhlama

Name: Trabzon Kırmızı Pancar Mıhlama
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 3 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 4 yemek kaşığı Mısır unu; 180 gr Kolot peyniri; 1 adet Haşlanmış pancar; 25 gr Tereyağı; 1 su bardağı Su

Trabzon kırmızı pancar Mıhlama, mısır unlu peynirli tavayı pancarla renklendirerek kahvaltıya yoğun, uzayan ve canlı renkli bir tabak taşır.

Kolay⏱️ 22 dk3 kişilik~264 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 22 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

3 kişi

4 yemek kaşığı Mısır unu
180 gr Kolot peyniri
1 adet Haşlanmış pancar
25 gr Tereyağı
1 su bardağı Su

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kullanılacak kapları hazırlayın, hamur veya yumurta bekleyip dokusunu kaybetmesin.
2
Tavayı orta ateşte 2 dakika ısıtın, ilk temas yapışmasın diye yüzeyi yağlayın.
2 dk
02:00
3
Tereyağında mısır ununu 1 dakika çevirin.
1 dk
01:00
4
Su ve rendelenmiş pancarı ekleyip kıvam verin.
5
Peyniri katıp eriyene kadar karıştırarak servis edin.
4 dk
04:00
6
Tamamlanınca 3 dakika dinlendirin, iç sıcaklık dengelensin diye sonra dilimleyin.
3 dk
03:00

💡 Püf Noktası: Pancarı önceden haşlayıp eklemek mıhlamanın dokusunu sulandırmadan renk verir.

🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında mısır ekmeği ve çay sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~264

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

5.2g

Şeker

Lif

520.5mg

Sodyum

11.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Yumurta

Tarif beyanı: Tarif sahibi Yumurta alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.