Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Kuymak
Orta 20 dk~430 kcal 7/10
🧀
Trabzon Kırmızı Pancar Mıhlama
Trabzon kırmızı pancar Mıhlama, mısır unlu peynirli tavayı pancarla renklendirerek kahvaltıya yoğun, uzayan ve canlı renkli bir tabak taşır.
Kolay⏱️ 22 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~264 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 22 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Mısır unu
- 180 gr Kolot peyniri
- 1 adet Haşlanmış pancar
- 25 gr Tereyağı
- 1 su bardağı(~200 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kullanılacak kapları hazırlayın, hamur veya yumurta bekleyip dokusunu kaybetmesin.
- 2
Tavayı orta ateşte 2 dakika ısıtın, ilk temas yapışmasın diye yüzeyi yağlayın.
2 dk02:00 - 3
Tereyağında mısır ununu 1 dakika çevirin.
1 dk01:00 - 4
Su ve rendelenmiş pancarı ekleyip kıvam verin.
- 5
Peyniri katıp eriyene kadar karıştırarak servis edin.
4 dk04:00 - 6
Tamamlanınca 3 dakika dinlendirin, iç sıcaklık dengelensin diye sonra dilimleyin.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Pancarı önceden haşlayıp eklemek mıhlamanın dokusunu sulandırmadan renk verir.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında mısır ekmeği ve çay sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~264
kcal kalori
11
g protein
16
g karbonhidrat
17
g yağ
Protein %17Karb %25Yağ %58
GI 34 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
5.2g
Şeker
2g
Lif
520.5mg
Sodyum
11.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Trabzon Kırmızı Pancar Mıhlama kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.Trabzon Kırmızı Pancar Mıhlama ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 22 dakika.Trabzon Kırmızı Pancar Mıhlama zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Trabzon Kırmızı Pancar Mıhlama kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 264 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 16g, yağ: 17g.Trabzon Kırmızı Pancar Mıhlama hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Trabzon Kırmızı Pancar Mıhlama için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Trabzon Kırmızı Pancar Mıhlama tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Yumurtalı Ispanak Kavurması
Kolay 20 dk~174 kcal 6/10
Trabzon Kayganası
Kolay 25 dk~220 kcal 6/10
Simit Tost
Kolay 16 dk~360 kcal 7/10
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Bu tarifte hata mı buldun?