Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇹🇭
Pad Thai
Orta 40 dk~510 kcal 8/10
🍜
Kitsune Udon
Japon udon kasesi, tatlı soya soslu kızarmış tofu ve kalın erişteyle rahatlatıcı bir öğündür.
Orta⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~390 kcal🇯🇵 Japon
20 dk hazırlık 25 dk pişirme
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 400 gr Udon eriştesi
- 4 adet Tofu
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Soya sosu
- 5 su bardağı(~1000 ml) Sebze suyu
- 3 dal Taze soğan
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Şeker
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Elma suyu
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tofuyu şeker, elma suyu ve soya sosuyla on dakika tatlandırın.
10 dk10:00 - 2
Sebze suyunu kaynatın, tuzunu ve soya tadını kontrol edin.
5 dk05:00 - 3
Udon eriştesini ayrı tencerede sekiz dakika haşlayıp süzün.
8 dk08:00 - 4
Erişteyi kaselere paylaştırın, üstüne sıcak suyu dökün.
8 dk08:00 - 5
Tatlı soya soslu tofuyu ve taze soğanı ekleyip hemen servis edin.
2 dk02:00 - 6
Sıcak servis edilirken susam, yeşillik veya sosla tamamlayın.
- 7
Son kontrolünde tuz, ekşilik veya yağ dengesini servis öncesi ayarlayın.
💡 Püf Noktası: Tofuyu sosu çekene kadar kısık ateşte pişirin; üst parça çorbanın tadını belirler.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına ince taze soğan, nori şeridi ve küçük bir kase turşu zencefille sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~390
kcal kalori
12
g protein
64
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %13Karb %68Yağ %19
GI 26 · Düşük GIGL 17 · Orta GL
3.1g
Şeker
1.3g
Lif
2172.2mg
Sodyum
0.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kitsune Udon kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kitsune Udon ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 45 dakika.Kitsune Udon zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Kitsune Udon kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 390 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 64g, yağ: 8g.Kitsune Udon hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kitsune Udon hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Kitsune Udon için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Kitsune Udon tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?