Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Orman Kebabı
Orta 1 sa 40 dk~430 kcal 10/10
🍲
Kıymalı Patates Yemeği
Kıymalı patates yemeği, patates küplerini kıyma, soğan, sarımsak ve salçalı sıcak suyla kısa sürede pişiren pratik tencere yemeğidir.
Kolay⏱️ 35 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~390 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 25 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- #Bütçe Dostu
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 35 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 5 adet Patates
- 300 gr Dana kıyma
- 1 adet Kuru soğan
- 3 diş Sarımsak
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Domates salçası
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 3 su bardağı(~600 ml) Sıcak su
- 0.3 demet Maydanoz
- 1.5 tatlı kaşığı(~15 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patatesleri soyup eşit küpler halinde doğrayın.
- 2
Kuru soğan ve sarımsağı ince doğrayın.
- 3
Zeytinyağında soğanı 4 dakika yumuşatın.
4 dk04:00 - 4
Dana kıymayı ekleyip 6 dakika kavurun.
6 dk06:00 - 5
Domates salçası, patates, sıcak su, tuz ve karabiberi tencereye alın.
- 6
Yemeği kapağı kapalı 18 dakika patatesler yumuşayana kadar pişirin.
18 dk18:00 - 7
Maydanozu kıyıp yemeğin üstüne serpin.
💡 Püf Noktası: Patatesleri aynı boy doğramak tencere içinde eşit pişmelerini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne kıyılmış maydanoz serpip yoğurtla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~390
kcal kalori
19
g protein
38
g karbonhidrat
18
g yağ
Protein %19Karb %39Yağ %42
GI 39 · Düşük GIGL 15 · Orta GL
3.4g
Şeker
5.4g
Lif
1817.4mg
Sodyum
7.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kıymalı Patates Yemeği kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kıymalı Patates Yemeği ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 35 dakika.Kıymalı Patates Yemeği zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Kıymalı Patates Yemeği kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 390 kcal'dir. Protein: 19g, karbonhidrat: 38g, yağ: 18g.Kıymalı Patates Yemeği alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Kıymalı Patates Yemeği için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Kıymalı Patates Yemeği tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?