Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
🧀
Kluski Leniwe
Kluski leniwe, taze peyniri unlu yumuşak hamura dönüştürüp haşlayarak sade, yumuşak ve tereyağıyla parlayan bir Polonya klasiği sunar.
Kolay⏱️ 26 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~258 kcal🇵🇱 Polonya
16 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 26 dk- Hazırlık16 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 250 gr Taze peynir
- 1 su bardağı(~200 ml) Un
- 1 adet Yumurta
- 20 gr Tereyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Malzemeleri ölçüp tezgaha alın, sonraki adımlar aksamadan ilerlesin diye kapları hazırlayın.
- 2
Hamuru unlu tezgahta 4 dakika yoğurun, yüzeyi pürüzsüzleşsin.
4 dk04:00 - 3
Hamuru şerit yapıp kesin.
3 dk03:00 - 4
Kluski'leri 4 dakika haşlayıp tereyağıyla servis edin.
4 dk04:00 - 5
Yüzeyi parlakken sıcak servis edin, soğursa buharı gevrek dokuyu yumuşatır.
💡 Püf Noktası: Hamuru fazla yoğurmamak pişince sertleşmesini önler.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, üstüne tereyağı gezdirip tarçın serpebilirsiniz.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~258
kcal kalori
11
g protein
28
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %17Karb %44Yağ %39
GI 24 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
0.1g
Şeker
0.8g
Lif
50.5mg
Sodyum
3g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kluski Leniwe kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kluski Leniwe ne kadar sürer?
Hazırlık 16 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 26 dakika.Kluski Leniwe zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Kluski Leniwe kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 258 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 28g, yağ: 11g.Kluski Leniwe hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kluski Leniwe hangi mutfağa ait?
Bu tarif Polonya mutfağına aittir.Kluski Leniwe için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Kluski Leniwe tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?