Polonya Koper Soslu Fasulye ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 28 dakika sürer.

Polonya Koper Soslu Fasulye kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 146 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 12g, yağ: 8g.

Polonya Koper Soslu Fasulye hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, gluten içerir.

Polonya Koper Soslu Fasulye hangi mutfağa ait?

Bu tarif Polonya mutfağına aittir.

Polonya Koper Soslu Fasulye için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Polonya Koper Soslu Fasulye tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫘

Polonya Koper Soslu Fasulye

Name: Polonya Koper Soslu Fasulye
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Polonya Mutfağı
Ingredients: 400 gr Taze fasulye; 0.5 su bardağı Krema; 0.25 demet Dereotu; 15 gr Tereyağı; 1 çay kaşığı Tuz

Polonya koper soslu fasulye, yeşil fasulyeyi dereotlu krema ile kaplayarak Orta Avrupa masalarına yumuşak, ferah ve sade bir yan tabak ekler.

Kolay⏱️ 28 dk4 kişilik~146 kcal🇵🇱 Polonya

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 28 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

400 gr Taze fasulye
0.5 su bardağı Krema
0.3 demet Dereotu
15 gr Tereyağı
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Fasulyelerin uçlarını ayıklayın ve iri olanları ikiye bölün.
2
Fasulyeyi tuzlu kaynar suda 10 dakika haşlayıp süzün.
10 dk
10:00
3
Tereyağını küçük tencerede 2 dakika eritin, hafifçe köpürene kadar çevirin.
2 dk
02:00
4
Krema veya sütü ekleyip sosu 4 dakika kısık ateşte pişirin, kaynatmayın ki kesilmesin.
4 dk
04:00
5
Dereotunu sosa katın, fasulyeyle buluşturup 1 dakika ısıtın.
1 dk
01:00

💡 Püf Noktası: Dereotunu en sonda eklemek renginin canlı kalmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında haşlanmış patates ya da köfte sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~146

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

2.7g

Lif

618.2mg

Sodyum

7.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Gluten

Tarif beyanı: Tarif sahibi Gluten alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.