Kore Armutlu Bulgogi Marul Kasesi ne kadar sürer?

Hazırlık 22 dakika, pişirme 14 dakika olmak üzere toplam 36 dakika sürer.

Kore Armutlu Bulgogi Marul Kasesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 31g, karbonhidrat: 42g, yağ: 15g.

Kore Armutlu Bulgogi Marul Kasesi hangi mutfağa ait?

Bu tarif Kore mutfağına aittir.

Kore Armutlu Bulgogi Marul Kasesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Kore Armutlu Bulgogi Marul Kasesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Kore Armutlu Bulgogi Marul Kasesi

Name: Kore Armutlu Bulgogi Marul Kasesi
Prep time: 22 min
Cook time: 14 min
Total time: 36 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Kore Mutfağı
Ingredients: 500 gr İnce dana eti; 1 adet Armut; 3 yemek kaşığı Soya sosu; 1 yemek kaşığı Susam yağı; 2 su bardağı Pişmiş pirinç; 1 küçük göbek Marul; 1 tatlı kaşığı Susam

Kore usulü armutlu bulgogi marul kasesi, ince dana etini armutlu marinatta yumuşatıp pirinç ve çıtır marulla dengeli bir tabak yapar.

Orta⏱️ 36 dk4 kişilik~430 kcal🇰🇷 Kore

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı
#Misafir Sofrası

🥣

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 36 dk

Hazırlık22 dk
Pişirme14 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr İnce dana eti
1 adet Armut
3 yemek kaşığı Soya sosu
1 yemek kaşığı Susam yağı
2 su bardağı Pişmiş pirinç
1 küçük göbek Marul
1 tatlı kaşığı Susam

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Armutu rendeleyip soya sosu ve susam yağıyla karıştırın.
2
İnce dana etini marinatta 20 dakika dinlendirin.
20 dk
20:00
3
Eti kızgın tavada 8-10 dakika hızlı pişirin.
9 dk
09:00
4
Pirinç, marul ve bulgogiyi kaselere paylaştırın.
5
Susam serperek sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Eti 20 dakika marine etmek armudun yumuşatıcı etkisini göstermeye yeter. Et çok inceyse 30 dakika yeter; kalın dilimde armutlu sosu 1 saate uzatın.

🍽️ Servis Önerisi: Susam ve taze soğanla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~430

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.4g

Şeker

2.2g

Lif

619.7mg

Sodyum

0.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

9/10

Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Soya
Susam

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.