Laab Gai ne kadar sürer?

Hazırlık 22 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 32 dakika sürer.

Laab Gai kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 285 kcal'dir. Protein: 32g, karbonhidrat: 12g, yağ: 12g.

Laab Gai hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri içerir.

Laab Gai hangi mutfağa ait?

Bu tarif Tay mutfağına aittir.

Laab Gai için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.

🥗

Laab Gai

Name: Laab Gai
Prep time: 22 min
Cook time: 10 min
Total time: 32 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Tay Mutfağı
Ingredients: 500 gr Tavuk kıyması; 3 yemek kaşığı Limon suyu; 2 yemek kaşığı Balık sosu; 2 yemek kaşığı Kavrulmuş pirinç tozu; 1 adet Kırmızı soğan; 0.5 demet Taze nane; 0.5 demet Kişniş; 3 dal Taze soğan; 1 çay kaşığı Pul biber; 1 yemek kaşığı Sıvı yağ; 12 adet Marul yaprağı

Laab gai, tavuk kiymasini limon suyu, balik sosu, kavrulmus pirinc tozu ve taze otlarla harmanlayan canli bir Tay salatasidir.

Orta⏱️ 32 dk4 kişilik~285 kcal🇹🇭 Tay

#Yüksek Protein
#Düşük Kalorili
#Yaz Tarifi

🥗

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 32 dk

Hazırlık22 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Tavuk kıyması
3 yemek kaşığı Limon suyu
2 yemek kaşığı Balık sosu
2 yemek kaşığı Kavrulmuş pirinç tozu
1 adet Kırmızı soğan
0.5 demet Taze nane
0.5 demet Kişniş
3 dal Taze soğan
1 çay kaşığı Pul biber
1 yemek kaşığı Sıvı yağ
12 adet Marul yaprağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kırmızı soğanı ince piyazlık doğrayın, otları ve taze soğanı kıyın.
2
Sıvı yağı tavada ısıtıp tavuk kıymasını 6 dakika tane tane pişirin.
6 dk
06:00
3
Tavayı ocaktan alıp tavuğu 3 dakika ılıtın.
3 dk
03:00
4
Limon suyu, balık sosu ve pul biberi tavukla karıştırın.
5
Kırmızı soğan, nane, kişniş ve taze soğanı ekleyin.
6
Kavrulmuş pirinç tozunu salataya serpip nazikçe karıştırın.
7
Laab gaiyi marul yapraklarıyla hemen servis edin.

💡 Püf Noktası: Kavrulmus pirinc tozunu sona eklemek salataya findigimsi koku ve hafif citirlik verir.

🍽️ Servis Önerisi: Marul yapraklari, salatalik ve yapiskan pirincle ilik servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~285

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.