Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇹🇭
Yam Woon Sen
Kolay 30 dk~260 kcal 4/10
🥗
Larb Gai
Isaan sofralarından lime, nane ve kavrulmuş pirinç kokulu keskin tavuk salatası.
Kolay⏱️ 25 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~280 kcal🇹🇭 Tay
15 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 25 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Tavuk kıyma
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Lime suyu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Kavrulmuş pirinç
- 1 demet Nane
- 1 adet Kırmızı soğan
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Balık sosu
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Acı pul biber
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Toz şeker
- 0.3 demet Taze kişniş
- 8 adet Marul yaprağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yapışmaz tavada tavuk kıymasını 6 dakika suyunu salıp çekene kadar pişirin.
6 dk06:00 - 2
Kavrulmuş pirinç tozunu hazırlayın, iri kalırsa salatanın dokusu kumlu olur.
- 3
Balık sosu, lime suyu, acı biber ve az şekeri karıştırın.
- 4
Ilık tavuk kıymasını sosla buluşturun, aromalar içine işlesin diye 3 dakika bekletin.
3 dk03:00 - 5
Arpacık soğan, nane, kişniş ve pirinç tozunu ekleyip marul yapraklarıyla servis edin.
- 6
Tavuk ılıkken otları ekleyin, çok sıcak et nane ve kişnişi karartmasın.
- 7
Marul yapraklarını kuru tutun, larb suyu yaprakta birikirse servis elde dağılır.
💡 Püf Noktası: Kavrulmuş pirinci havanda iri toz yapın; salataya çıtır bir doku verir.
🍽️ Servis Önerisi: Marul yaprakları ve salatalıkla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %60 eşleşme~280
kcal kalori
23
g protein
9
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %34Karb %13Yağ %53
GI 27 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
1.4g
Şeker
0.5g
Lif
1.3mg
Sodyum
0g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%60), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Larb Gai kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Larb Gai ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 25 dakika.Larb Gai zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Larb Gai kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 280 kcal'dir. Protein: 23g, karbonhidrat: 9g, yağ: 16g.Larb Gai hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Larb Gai hangi mutfağa ait?
Bu tarif Tay mutfağına aittir.Larb Gai için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Larb Gai tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
39 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?