Labneli Biber Dolması ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 15 dakika sürer.

Labneli Biber Dolması kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 144 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 8g, yağ: 9g.

Labneli Biber Dolması hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, gluten içerir.

Labneli Biber Dolması hangi mutfağa ait?

Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.

Labneli Biber Dolması için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Labneli Biber Dolması tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫑

Labneli Biber Dolması

Name: Labneli Biber Dolması
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Orta Doğu Mutfağı
Ingredients: 12 adet Mini biber; 200 gr Labne; 1 yemek kaşığı Nane; 1 tatlı kaşığı Zeytinyağı

Labneli biber dolması, mini biberleri labne ve otlarla doldurarak Orta Doğu esintili serin bir meze tabağı hazırlar.

Kolay⏱️ 15 dk4 kişilik~144 kcal🌍 Orta Doğu

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 15 dk

Hazırlık15 dk

Malzemeler

4 kişi

12 adet Mini biber
200 gr Labne
1 yemek kaşığı Nane
1 tatlı kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Biberleri ortadan açıp çekirdeklerini temizleyin ve içlerini kurulayın.
2
Labneyi zeytinyağı, ot ve baharatla çırparak yoğun harç hazırlayın.
3
Biberlerin içini labneli harçla doldurun ve yüzeylerini kaşıkla düzeltin.
4
Dolmaları 10 dakika soğutup zeytinyağı gezdirerek servis edin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Biberleri çok önceden doldurmamak sulanmalarını azaltır.

🍽️ Servis Önerisi: Biberleri soğuk sunun, yanına zeytin ve ince pide dilimleri koyun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~144

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

0.3g

Lif

46.2mg

Sodyum

3.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Gluten

Tarif beyanı: Tarif sahibi Gluten alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.