Tereyağlı Bezelye Ezmesi ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 5 dakika olmak üzere toplam 13 dakika sürer.

Tereyağlı Bezelye Ezmesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 120 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 13g, yağ: 5g.

Tereyağlı Bezelye Ezmesi hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Tereyağlı Bezelye Ezmesi hangi mutfağa ait?

Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.

Tereyağlı Bezelye Ezmesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Tereyağlı Bezelye Ezmesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🧆

Tereyağlı Bezelye Ezmesi

Name: Tereyağlı Bezelye Ezmesi
Prep time: 8 min
Cook time: 5 min
Total time: 13 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İskandinav Mutfağı
Ingredients: 300 gr Bezelye; 20 gr Tereyağı; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 6 yaprak Nane; 0.5 çay kaşığı Tuz

Bezelye, tereyağı ve limonla ezildiğinde sandviçlere de mezelere de uyacak açık renkli bir sürmelik olur.

Kolay⏱️ 13 dk4 kişilik~120 kcal🇸🇪 İskandinav

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

🧆

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 13 dk

Hazırlık8 dk
Pişirme5 dk

Malzemeler

4 kişi

300 gr Bezelye
20 gr Tereyağı
1 yemek kaşığı Limon suyu
6 yaprak Nane
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Bezelyeyi tuzlu kaynar suda yumuşayana kadar haşlayın.
5 dk
05:00
2
Bezelyeyi süzüp 2 yemek kaşığı haşlama suyunu ayırın, rengi canlı kalsın.
3
Sıcak bezelyeyi tereyağı, limon suyu ve nane yapraklarıyla ezin.
4
Kıvamı sertse ayırdığınız sudan azar azar ekleyip sürülebilir hale getirin.

💡 Püf Noktası: Bezelyeyi fazla pişirmeyin; canlı rengi ve taze tadı kaybolur.

🍽️ Servis Önerisi: Çavdar ekmeği üstüne sürerek servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~120

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.4g

Şeker

4.3g

Lif

35.9mg

Sodyum

2.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.