Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Diyarbakır Pezik Mücveri
Kolay 27 dk~218 kcal 3/10
🥣
Konya Ekmek Aşılaması
Konya ekmek aşılaması, kurumuş ekmek parçalarını salçalı sıcak sosla buluşturarak bozkır mutfağında israfı lezzete çeviren sıcak bir yardımcı tabak hazırlar.
Kolay⏱️ 20 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~164 kcal🇹🇷 Türk
8 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 20 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 6 dilim Bayat ekmek
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Domates salçası
- 20 gr Tereyağı
- 1 su bardağı(~200 ml) Sıcak su
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Yoğurt
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Bayat ekmeği iri küpler halinde doğrayıp servis kabına tek kat yayın.
- 2
Salça ve tereyağını tavada kokusu çıkana kadar çevirin.
- 3
Sıcak suyu ekleyip sosu hafif koyulaşana kadar karıştırın.
- 4
Sosu ekmeğe gezdirin, yoğurtla birlikte ekmek dağılmadan servis edin.
💡 Püf Noktası: Sosu ekmeğe azar azar dökmek karışımın tamamen dağılmadan ıslanmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine yoğurt gezdirerek ılık servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- C vitamini
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~164
kcal kalori
4
g protein
24
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %10Karb %61Yağ %29
GI 48 · Düşük GIGL 12 · Orta GL
1.6g
Şeker
0.2g
Lif
47.9mg
Sodyum
3.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Konya Ekmek Aşılaması kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Konya Ekmek Aşılaması ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 20 dakika.Konya Ekmek Aşılaması zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Konya Ekmek Aşılaması kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 164 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 24g, yağ: 5g.Konya Ekmek Aşılaması hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Konya Ekmek Aşılaması için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Konya Ekmek Aşılaması tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
52 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?