Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Susamlı Fırın Biber Dizmesi
Kolay 33 dk~92 kcal 2/10
🍄
Mantar Dolması
Fırında peynirli harçla pişen pratik ve sıcak mantar aperatifi.
Kolay⏱️ 35 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~170 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Fırında
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 35 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 12 adet Büyük mantar
- 1 su bardağı(~200 ml) Kaşar peyniri
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Tereyağı
- 0.3 demet Maydanoz
- 1 diş Sarımsak
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Mantar saplarını çıkarıp şapkaları fırın kabına çukur kısımları üste gelecek şekilde dizin.
- 2
Peynir, tereyağı, maydanoz, sarımsak ve karabiberi karıştırarak dolgu hazırlayın.
- 3
Harcı mantarlara paylaştırın ve taşmaması için hafifçe bastırın.
- 4
Mantarları 190°C fırında 18-20 dakika peynir eriyene kadar pişirin.
20 dk20:00
💡 Püf Noktası: Mantarları yıkadıktan sonra kurulayın; fazla su fırında harcı sulandırır.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcakken limon dilimiyle servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Demir
- Kalsiyum
- C vitamini
- B12 vitamini
- Folat
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~170
kcal kalori
9
g protein
5
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %22Karb %12Yağ %66
GI 13 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
0.8g
Şeker
0.2g
Lif
361.1mg
Sodyum
12.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Mantar Dolması kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Mantar Dolması ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 35 dakika.Mantar Dolması zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Mantar Dolması kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 170 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 5g, yağ: 12g.Mantar Dolması hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Mantar Dolması için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Mantar Dolması tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Diyarbakır Pezik Mücveri
Kolay 27 dk~218 kcal 3/10
Mersin Fellah Köftesi
Orta 40 dk~214 kcal 4/10
Atom Mezesi
Kolay 15 dk~132 kcal 3/10
Mardin Cevizli Patlıcan Sote
Kolay 28 dk~178 kcal 3/10
Adıyaman Cevizli Biber Kavurması
Kolay 22 dk~164 kcal 3/10
45 görüntülenmeBu hafta 2 kez
Bu tarifte hata mı buldun?